今天周六，本周兒子幫我裝置了新電腦上我所需要的各個軟件、和新電腦配置的一些我可以再學習的新的功能。有些不熟悉的鍵盤操作，不熟悉的屏幕結構，不熟悉的按鈕，和常常跳出來的不熟悉的英文提示就夠我喝一壺的，與新情人的磨合、任重而道遠，它絕不是一陣子的磨合。 　　與新電腦的磨合，恐怕是我下半輩子的磨合了。我還有下半輩子嗎？沒有了，上帝留給我的時間，做多也不過20年，特別是頭腦清醒的時間，最多也不過隻有10多年的時間吧。如果沒有意外，希望我還有20年的頭腦清醒的夕陽歲月。 　　就看意外和明天誰先到吧？ 　　很過癮啊，每天在有聲音的電腦前聽名校的公開課，聽名人的睿智演講和上課，這時候我久違的聲音和久違的學習課又回來了，還是新的情人好啊，還是我換了新的情人而找回了有情人的愉悅和幸福感滿滿。 　　讀書是對抗人生虛無的一種重要手段。可是人老了，連眼睛也欺負我了，看書模糊，眼睛它剝奪了我讀書的權利，我隻有用聲音來抵禦這虛無縹緲的世界，用聽覺來充實我的頭腦和安放靈魂。 　　我是非常自律的老嫗，後麵的日子必須要更加的自律，從此，牽手新的情人才能對得起我後半生的歲月。自律的歲月，用自律的行為來掌控自己。 　　朋友推薦讓我脫胎換骨的好習慣！說，做到前5條，你就能超越70%的同齡人。其實，我早已脫胎換骨，我想我已經做到以下的80%，就超越80%以上的我的同齡人，這應該是不爭的事實。我來對照自己，試試自己的自律百分比。 　　1、保持早睡，至少能修復30%的顏值bug。（做的很差，我是夜貓子） 　　2、猛看片，不挑國家。不管是中國的，日本的還是美國的，各個國家的奧斯卡、紀錄片、TED、科普片都可以去看。補充自己的知識盲區，聊天時還能有更多話題。（一直自律看各種知識片和聽課、講座，做得很好） 　　3、不刷朋友圈、某音。每天比同齡人，至少多出1小時時間，用來看書、護膚、健身。（做的很好，從不玩手機） 　　4、吃飯時，不看任何電子屏幕包括手機、電視、電腦。很簡單，追劇不差這點時間，反而一起吃飯的人很重要，多聊會天，說不定就發現了一個好項目。其次，還能防止頸椎病。（做的很好） 　　5、說話柔軟，內心堅硬，做事果斷。做到這三點的人，人生會像開掛一樣，工作順利，愛情美滿。（做的很好） 　　6、嘴巴閉合時，舌尖要輕抵在上顎，臉型才會更好看，呼吸也會更順暢哦。（忽略不計的一點，沒有做到，爭取今後做到） 　　7、一不開心就喜歡收拾東西，等到房間被收拾得煥然一新，心情就開始變美麗。（天天收拾房間，很少不開心，做得很好） 　　8、多向大佬學習。結識良師益友，是成長進步的最快方式。（做得很好） 　　9、提高睡眠質量，才能高效休息，提高做事效率！黛西提高睡眠質量的小技巧：①睡前不進食不喝水；②睡前三件套：泡腳、冥想、聽書；③果睡。（我的睡眠質量超好，倒頭就睡） 　　10、人生80%的時間，往往都要用來工作，解決問題，剩下的20%時間，一定要做一些能減壓的事。比如，假期去小眾景點旅行，感受異地人文風情和自然風光，既為生活增添樂趣，還能讓工作更有動力。（做得很好） 　　11、永遠保持對新知識、新技能的汲取。不論是生活還是工作上的技能，每天花30分鐘專注去學習，會讓你避免原地踏步的同時，有機會抓住更多機遇和意外驚喜。（做得很好） 　　12、定期運動。慢跑、俯臥撐、卷腹、瑜伽等等都可以。堅持下來，你會發現，以後遇到什麼困境和挑戰，都難不倒你！（做得很好） 　　13、靈活運用「番茄工作法」。工作學習25min，用5min來休息。人的注意力是極易分散的，無法長時間專注。將時間分塊的好處是，可以保證每個時間段內，注意力是最集中的。（做得很好） 　　14、拜訪親朋好友，帶點水果、酒水過去，對方口裡說不用不用，其實心裡樂著呢！（做得很好） 　　15、早起時，不要老想著起床的痛苦，要想想一些讓人幸福的事，刺激一下你的大腦皮層，提高大腦興奮度。比如，可以吃一頓美味的早餐，可以看到暗戀的同學/同事。（做得不好，從不早起） 　　16、刷牙洗臉時，放點BGM，不僅能放鬆心情，還能變身電影主角，放點新聞、財經等資訊，不僅能get到更多有用信息，還能喚醒大腦，調整好狀態。（乾家務時間耳朵沒有閑著，做得很好） 　　17、再忙也要吃早餐，給自己充充電。有段時間工作忙，經常不吃早餐，結果皮膚超乾，整個人滄桑了三歲！而且，還會因為餓肚子，拉低至少10%的工作效率！（做得不夠好） 　　18、做事要有「提前思維」。比如，睡前想一想明天要做的事，把要帶出門的東西準備好（文件、證件、鑰匙、紙巾等等）。這樣，第二天就不會慌慌張張，忘東忘西啦。（做得很好） 　　19、千萬別躺著接工作電話！躺著接電話聲音會不一樣，會讓你整個人都顯得很懶。每次我躺著接我媽電話，她在電話裡頭都能準確判斷出來：你是不是還在睡覺？（手機基本無聲狀態，做得很好） 　　20、出門前，無論多急，都花5秒照下鏡子。不光可以檢查一下發型、穿搭，還可以對鏡子裡的自己笑一笑，給自己打打氣！沒有搬不完的磚，隻有不努力的打工人，加油，打工人！（做得不夠好） 　　21、日常分類記賬，並堅持理財。比如夥食、交通、服飾、生活用品等等，讓自己知道賺的錢大頭都花哪了，避免浪費。接著學會理財，這是提高經濟力的最核心關鍵。操作得當，會使你的收入實現指數級增長。（做得很好） 　　22、在小hong書上學簡單耐看的懶人餐，不僅造福自己，還能造福身邊人。或許，還能憑借精湛廚藝，俘獲你的心動男神/女神哦。（從不做飯，做得不夠好） 　　23、發消息，少發語音，能發文字就發文字。（異地戀情侶除外）（做得很好） 　　24、不會在朋友圈立各種，隻會在成功後分享喜悅。立各種，別人隻會在心裡想：咦~又在吹牛皮；直接曬出成績單，別人才會瘋狂給你摁贊。（不發，做得很好） 　　25、生活遇到難題，先花5分鐘時間嚼一塊口香糖，再去思考怎麼處理。（做得很好） 　　26、學會自己消化糟糕的情緒。再痛苦，也不會隨便找人傾訴。你哭得再大聲，別人隻會覺得你很吵。你的傷疤再深，別人隻會覺得很難看。（做得很好） 　　27、需要專注做事時，比如寫文、寫報告，可以做這三件事：①把手機有多遠放多遠②用發夾把頭發挽起，深呼吸一口氣③心裡默念：3、2、1，變身！（做得很好） 　　28、享受獨處的時間。不必通過合群證明自己，別人參加各種局的時間，可以用來沉澱自己，認真生活。比如，散步、聽歌、讀書，都挺好。（做得很好） 　　29、要想治好拖延癥，凡事先做「10min」。萬事開頭難，當你開始做了10min，你會發現繼續做下去也沒有那麼難。（做得很好） 　　30、堅持寫作，堅持用備忘錄記錄靈感。寫作不僅可以用輸出倒逼輸入，還能通過寫作變現。（做得很好） 　　31、讀書，各種類型都去讀。哲學類、社科類、歷史類、文學類、自然科學類等等。讀書，是一輩子都值得去做的事，持續大量地閱讀能帶給你的，不止是浮於紙麵的知識，更重要的是對你思維認知的隱性提升。（做得很好） 　　32、每天花15min，復盤一下當日。問問自己，今天收獲了什麼？哪裡做的不好？做得不好的原因是什麼？以後怎樣避免或改進？堅持一個月，你會發現你能把事都做得更好了。（做得很好） 　　33、及時清洗穿過的內衣褲，並且不要和其他衣服混著洗，這樣才能防止細菌交叉感染，身體才會乾乾凈凈，無異味。（做得很好） 　　34、不追求100%達標，75%就夠了。人不是電腦程序，不是下達指令就能100%執行不用對自己要求太高，逼急了隻會自暴自棄。（做得很好） 　　35、適當「直爽」一些。別人請教專業問題，會耐心為他解答，一來可以幫助別人，找書苑 wwｗ.zhaoｓhuyuan.com 二來可以鞏固自身專業知識。如果對方送小禮物，會大方收下並表達驚喜。因為，有來有往，才能讓關係更親密、更融洽。（做得很好） 　　36、拒絕「低價值」社交。幾百年沒聯係的同學，突然讓你參加他的婚禮；關係很一般的同事，邀你下載拚多多幫他砍一刀。不想去，不想下載，就找個理由拒絕。不要想著拒絕別人不好，平時也沒見他們這麼關心你。（做得很好） 　　37、不會一股腦地幫別人。因為有些忙，有些人，真的不值得幫！（做得很好） 　　38、為自己保留1㎡的「秘密空間」。沒有神秘感的人，就像一部沒有懸念的書，看了幾眼就讓人不想再讀（做得很好）。 　　39、去外地時，帶一個輕便的相機掃街。拍下街道上搖搖晃晃的樹影，拍下小巷子裡下棋的老爺爺，拍下路邊的煎餅果子攤。不是為了發朋友圈，而是為了感受更多煙火氣息，給日常寫作帶來更多奇妙的靈感。（掃街高手，做得很好） 　　40、聽別人發表不同觀點時，不隨意中斷他人的講話，而是耐心聆聽，認真消化。這樣不僅顯得你有禮貌、有教養，還能讓你從中學會用不同的視角看問題。（爭取做得更好） 　　41、日常多說謝謝，尤其是別人幫你拿外賣、快遞的時候，你不經意的一句「謝謝」，對小哥就是莫大的鼓舞。（做得很好） 　　對照下來，第1.6.15.17.20.22，做得不夠好，攢夠百分比85%以上綽綽有餘了。留下此篇自己的自律需求，讓自己後半生的人生更美好。