楊林在下半場看到白葉確定不上場，便提前離場，對他來說看這場比賽唯一的目的就是白葉，現在白葉下場，他正好可以趕緊回到馬德裡酒店裡將視頻剪輯出來，發到足球網。 　　球場上，聖伊斯達路在技戰術上全麵落後於馬競B隊。 　　最終當主教練的終場哨聲響起時，比分定格在1-5。 　　馬競B隊獲得一場大勝。 　　馬競B隊全隊留在當地吃了午飯才準備回到馬德裡，球隊球員們的分桌開始有了微妙的變化。 　　白葉周圍是德赫亞、科克、洛佩斯。 　　其他的球員三三兩兩在一起，上了球場大家是隊友，但是下了球場就是競爭對手。而現在白葉這個小集體，在B隊成為當之無愧的核心，這是B隊的整條中軸線。 　　從中鋒到中場後腰再到守門員，全都是B隊核心主力。 　　一些球員都已經開始在讓經紀人尋找下家，有的也打算繼續在B隊待兩年等待機會，反正下個賽季，其他人想要進入到馬競一線隊，難如登天。 　　白葉這個從即將賽季結束被清洗到現在成為B隊核心的經歷，很多人都羨慕，但也知道這難以復製，在馬競青訓的歷史上，暫時還沒有白葉這麼短時間就能夠逆襲的例子。 　　白葉是第一個。 　　回到馬德裡。 　　白葉第一時間就前往訓練場，他想要盡快進行速度訓練。 　　速度訓練對於他目前來說主要還是提升絕對速度，也就是他能夠達到的最快時速。 　　這一點和其他的屬性都差不多，在他屬性較低的時候，也就別想其他什麼高階的技巧。 　　這也是為什麼白葉始終覺得係統在70屬性後，會不一樣。 　　按照目前白葉的理解，就拿速度來說。 　　一般人覺得的速度就是在球場上的絕對速度，但這是片麵的。 　　足球運動員不是田徑運動員，速度不止是直線沖刺最大速度，足球場上瞬息萬變，包含了諸多變向，曲線跑動，以及非勻速跑動。 　　在屬性70點之前，他可能靠的是訓練大腿爆發力，增加最大速度，但是他可以預見，到了70點之後，一定是其他速度訓練都要跟上。 　　比如啟動速度，二次加速能力，變向速度，還有速度耐力等等。 　　因為這是白葉從訓練體能之中得到的經驗。 　　之前他訓練體能，僅僅隻需要按照係統要球的速度持續跑步就行，但是他現在的體能訓練，以間歇跑為主，從最開始的兩種速度交換跑，到現在已經是四種速度交換跑。 　　這還是他的體能屬性才83點。 　　總之，係統在一定程度上簡化了訓練，並且給了白葉可見的訓練反饋，但是依舊需要他的不懈努力。 　　因為他要是懈怠，這輩子估計也就停滯在70多屬性附近，隻能夠踢個次級別聯賽。 　　白葉想明白後，不耽擱時間，直接到器材室拿了類似降落傘一樣風阻傘。這個東西就是用來訓練大腿爆發力的，在中國許多條件不太好的體校，一般都是用輪胎代替。 　　其實如果不是係統的話，白葉現在怎麼練速度，提升都慢。 　　速度能力的75%是在18歲之前獲得的，因此要想提升速度，要在18歲之前最大程度的發展速度素質。 　　而力量能力的50%是在18歲之前獲得的，這也能解釋從未進行力量訓練的人成年之後，能較大程度的提升力量，而從未進行速度訓練的人成年之後，盡管進行大量的速度訓練，其提升也是有限的。 　　當白葉將器材拿出來。 　　德赫亞看得一臉蒙圈，“啊？你這是要乾什麼？練爆發？” 　　“嗯，速度太慢了，想提升一點。”白葉肯定的點頭，同時將風阻傘丟在一遍，開始充分熱身。 　　“啊？” 　　聽到白葉的話，德赫亞更蒙圈了，合著你這是覺得哪裡差點，就練哪裡，關鍵是還真的能夠練出來？ 　　白葉的出現，讓德赫亞從小關於足球天賦與努力之間關係的認知，開始崩塌。 　　足球真的是隻要肯練就能提升嗎？ 　　但白葉身上，卻實實在在的證明了這一點。 　　“愣著乾嘛，練吧，你不練怎麼知道有沒有效果呢？練了行不行再說，但不練肯定不行。” 　　白葉先跑跑熱身，德赫亞聽到話愣了下，趕緊跟上去。 　　對啊，說那麼多沒用，就四個字最直白。 　　菜就多練！ 　　當科克和洛佩斯來訓練場的時候，白葉和德赫亞已經熱身完畢。 　　德赫亞練習自己守門員該練的訓練。 　　而白葉綁著風阻傘出發了！ 　　在四月末，馬德裡的陽光下，白葉竭盡全力沖刺！ 　　僅僅隻有一百米。 　　白葉就已經感覺到自己大腿肌肉傳來的疲憊感，以及體能的劇烈消耗。找書苑 www.zhaoshuyuan.ｃom 　　停下來後，他大口的喘息。 　　他看了眼進度，這一百米算上了。 　　還差四次沖刺就能提升一點。 　　德赫亞、科克等人看著白葉這樣沖，心中無比佩服他，這種練體能和爆發的訓練，是大部分球員最不喜歡的。 　　因為強度很大，身體反應很難受。 　　去看看健身房，你要是問大部分人願意練力量還是體能，他們肯定說力量。 　　按照他們對白葉的了解，估計不達到白葉自己認為合適的標準，他接下來的一段時間都是這樣練。 　　想到這種高強度高頻次的體能爆發訓練，他們光是想想，就已經開始拒絕了。 　　但是白葉是真的會執行下去！ 　　幾人感嘆後，也埋頭進行自己的訓練，雖然不能和白葉那樣比，但是他們總得盡量跟上。 　　馬德裡的酒店裡。 　　楊林忍受著極慢的網速，將白葉的比賽視頻分段發到足球網論壇上麵，本來他是想要一次性發出去的。 　　可是這垃圾的酒店網速要逼死人。 　　所以乾脆一段一段的發布。 　　當然在發布前，楊林已經將視頻有過一些剪輯，將四十五分鐘的視頻，剪輯到二十分鐘。 　　而此刻。 　　中國時間正是晚上八九點，黃金時段，大部分閑下來就上網沖浪，楊林的帖子一發出來，在管理員的精華帖加持下，迅速的竄上了熱帖。 　　大部分球迷們看完視頻後，腦海中立刻冒出一句話——“你管這叫害怕對抗？！” 　　這他呀的是白葉找著對方對抗吧？！