23年8月30號，星期三，農歷七月十四，晴，氣溫23～30度。 　　場景一 　　友誼大道，遊藝路，“霸道”健身房，早上10點半。 　　本來10點的時候，健身房就開門營業了，可徐有容不讓我馬上鍛煉，非要我等到10點半。她的理由很充分，說我們倆9點半才吃完早飯，必須過1個小時以後才能進行體育鍛煉。 　　而這半個小時裡，我就看到了徐有容身穿緊身瑜伽服接待了一位大腹便便的中年男人，帶著他在健身房參觀，給他介紹各種健身項目。目睹男人色咪咪的眼光在徐有容身上掃視，又目睹徐有容心甘情願的靠著他很近，我的心裡很不是滋味。莫名其妙有種被戴了綠帽成為“牛頭人”的感覺。 　　我真的害怕徐有容把他帶到洽談室裡麵。想想當初我和她在裡麵的場景，我是真的心酸不已，醋意翻湧。怕什麼來什麼，徐有容當著我的麵就把人往洽談室帶，磨砂玻璃門也被徐有容主動關上了。 　　雖然隻過了不到10分鐘，大腹便便的中年男人就出來了，一臉平靜如常。可這幾分鐘，我的內心是煎熬的。時而想哭，時而又很憤怒。滿臉微笑的一路送走了那個中年男人，徐有容重新上樓後，直接就找到了我。她看了右手手腕上的電子表，然後通知我，第二節私教課可以開始了。 　　第一節私教課是教我在史密斯深蹲架上練習深蹲，這一節私教課是教我在硬拉墊上練習硬拉。她先拿著杠鈴給我示範了一遍。硬拉有三種動作，它們分別是傳統硬拉、相撲硬拉和羅馬尼亞硬拉。 　　傳統硬拉的動作規範是，雙腳與肩同寬，雙手從外側緊挨著膝蓋抓緊杠鈴，手背朝外，手心朝內。起身時，抬頭挺胸，臀部向後，塌腰收腹，後背保持收緊不動。起身前，先深吸一口氣，起身過程中不要換氣，完全站直後再換氣。 　　相撲硬拉和傳統硬拉的動作要領標準大致相同，隻有手和腳的位置不同。相撲硬拉要求，腳盡量向兩邊站開，髖關節盡量靠近杠鈴，動作類似於挨著杠鈴劈叉。手臂自然垂直於地麵抓緊杠鈴。由於手離地麵更近，拉起來的距離就更短，又加上上身更加直，脊柱壓力更小，所以通常情況下，相撲硬拉的重量要大於傳統硬拉。但，這也是因人而異的。有些人髖關節靈活度不夠，就很不適應相撲硬拉這個動作。 　　羅馬尼亞硬拉和傳統硬拉的標準動作也都基本一致，也隻有兩個區別。一是杠鈴片不要落地，二是膝蓋盡量不要彎曲，整條腿盡量打直不動。由於這個動作要求膝蓋不能彎曲，就導致了後背必須完全做90度運動，這對腰椎的壓力極大，所以通常羅馬尼亞硬拉的重量都不大。這個屬於硬拉訓練的輔助動作，正式的組數訓練是不練羅馬尼亞硬拉的。 　　整個硬拉訓練，我主要先練習傳統硬拉，用羅馬尼亞硬拉做3組小重量熱身。相撲硬拉暫時不練，隻做了解就可以了。6組訓練，1組6個，組間休息3分鐘左右。 　　第1組訓練，杠鈴一邊掛10公斤杠鈴片，感覺太輕了。第2組，我直接一邊加20公斤的杠鈴片，拉起來的時候，感覺還是有點輕。第3組，我又一邊加了10公斤。徐有容想阻止我，勸我不要好高騖遠，一口吃不成胖子。我沒有聽她的，還是一邊40公斤的拉，感覺全身都繃緊了，很爽，但重量還是不夠重。第4組，我又一邊加了10公斤，徐有容站在旁邊，已經開始翻白眼不說話了。這一次，我感覺有點吃力，但還沒有到極限。第5組，我還想繼續一邊加10公斤，徐有容坐不住了，直接上手阻止了我。 　　徐有容（疑惑）：“哥，你怎麼了？跟誰較勁呢？哪有初學者一上來就搞120的？萬一你腰椎拉斷了，我這工作也沒了。你想害死我嗎？我跟我來，我要和你好好談談。” 　　場景二 　　友誼大道，遊藝路，“霸道”健身館，二樓，洽談室，早上11點。 　　徐有容（不悅）：“哥，你到底發的哪門子瘋啊？哪有鍛煉的時候，不聽教練的，隻顧自己蠻乾的？就算你不在乎我丟不丟工作，可你也不在乎你的腰椎會斷嗎？腰椎斷了，你可能要一輩子坐輪椅的！下半生和下半身都廢了！你那麼好色，後半輩子都碰不了女人，你能接受嗎？” 　　我（嚴肅）：“我以為你隻在乎你自己呢？沒想到還關心我的死活？” 　　徐有容（翻白眼）：“你有話就直說，不要陰陽怪氣的。找書苑 ｗｗw.zhaoshuyuａn.ｃoｍ ” 　　我（嚴肅）：“你剛才和那個死胖子在這個房間都乾什麼了？你當著我的麵和其他男人親親我我的，考慮過我的感受嗎？” 　　徐有容（怒了）：“你有病吧？我什麼時候當著你的麵和別人親親我我了？你的思想能不能乾凈點？” 　　我（嚴肅）：“你明知道我就在旁邊不遠處跟著，你還把這裡的門給關起來，你知道剛才我有多難受嗎？” 　　徐有容（笑了）：“吃醋了？你憑什麼吃醋啊？你又不是男朋友，憑什麼管我的工作？哦！不對。就是你是我男朋友，也無權乾涉我的工作。” 　　我（嚴肅）：“我沒有要乾涉你的工作，我隻是想知道剛才究竟有沒有發生那種事情。” 　　徐有容（嚴肅）：“段敏先生，你是不是覺得我徐有容為了錢，什麼都無所謂？” 　　我（黯然）：“對不起！可能是我自作多情了吧。我以為你是喜歡我的。” 　　徐有容（突然撒嬌）：“哥，你真的誤會人家了！客人來了，我總不能不接待吧？推銷私教課也是我的工作嘛！商談私教課價格都是商業機密，不能讓外人聽到的，所以我必須關門的。你要是懷疑我不擇手段了，你就來檢查我嘛！看一看有沒有異樣，聞一聞有沒有異味，不就全都知道了嗎？我再無所謂，我也不可能當著你的麵做那種事情的。你就別生氣了嘛！我錯了還不行嗎？” 　　本來我都氣死了，都想好了要把剩下的私教課給退了，可徐有容最後一頓撒嬌賣萌直接就把我勸服了。唉！英雄難過美人關。我項羽始終還是鬥不過虞姬。