等薑鶴願和陸嘉染相互扶著回到宿舍，陸嘉染直接一頭倒在床上不肯再起來了。“我的媽呀，要親命了。彌彌，我感覺我的胳膊我的腿都不是我自己的了，老曹可比老盛狠一百倍啊。” 　　薑鶴願無奈一笑，曹教練的性格就是這樣，平時訓練他是不會手下留情的，聽張雨桐描述，他的訓練方式很嚴厲，隊員們私底下都稱呼他為魔鬼教練。可他確實培養出了國家射擊隊的一位又一位金牌選手。 　　薑鶴願將自己的衣物全部收拾好，就準備趁著她的雙臂有肌肉記憶的時候去訓練室去練練打靶，要是想跟國際上的那些排名前幾名的選手在賽場上一決勝負，那就要不停的練習，聽從曹教練安排的訓練。 　　薑鶴願剛到訓練室居然看到曹教練還待在那裡！“曹教練？”曹教練看到薑鶴願來到射擊訓練室，不由滿意的點點頭，“不驕不躁，你很好！你明白了隻有堅持才是長勝的秘訣。” 　　薑鶴願安安靜靜的走上前拔掉氣手槍上插著的安全旗，站好，抬臂，瞄準，快準狠的一槍打出去。曹教練本來滿意的模樣很快皺緊了眉頭“10.3環？薑鶴願你告訴我這是你跟著老盛長期訓練的成果嗎？你還想跟世界排名前幾的安娜卡林貝拉和朱莉.斯坦尼克斯在賽場上較量！你知道不說其他幾個選手，就這兩個人，安娜上一次比賽的最好成績是10.6環，而朱莉世界排名第一，她的最好成績已經達到了10.8環。” 　　“我之前聽老盛談過你的理想，如果你真的想奔著那個目標使勁，現在開始你給我端正你的態度，不要以為自己有幾分天賦就可以在世界職業大賽所向披靡。” 　　薑鶴願深吸一口氣，她確實懈怠了不少，如果她現在是以這樣的狀態參加世界賽她很快就會出局。 　　“薑鶴願，從今天起我給你製定的訓練計劃，你早六點開始圍著基地慢跑兩圈，八點半前準時吃完早飯，來到射擊室負重舉槍保持射擊姿勢兩小時，其餘時間一直練習射擊，手臂沒酸到抬不起來不準停，訓練一直到下次比賽的前一天，能不能做到！” 　　薑鶴願挺直腰板宛如一棵小白楊大聲答到：“保證聽從教練安排。”曹教練輕咳一聲，“那你現在還待著做什麼還不繼續去打槍？！”薑鶴願愣了一下，連忙又開始站在槍靶前，一遍又一遍的重復扣動扳機打靶的動作，曹教練在一旁看著，時不時的說道：“胳膊在端平一點，把後背給我挺直了，打靶不能猶豫，比賽留給你的隻有那麼幾秒鐘，你把最精準的時間全都浪費掉了！射擊要快準狠，拿槍要穩。我看過你的訓練視頻，你的成績很不錯，但是你打靶射擊有兩個毛病，拿槍的手臂不穩，出槍射擊的時間猶豫太久。” 　　薑鶴願停下射擊，看了眼自己手中的手槍，緊緊握了握，曹教練看得出這小姑娘性格不服輸的那股倔強，暗暗笑了笑，不服輸是好事，憑著這股倔強，能扛下來他所製定的訓練，玉不琢不成器。而薑鶴願還真得沒讓曹教練失望，調整了拿槍姿勢，目光淩厲，五秒之內果斷射擊，10.6環，這是E國選手安娜最好水平。薑鶴願翹了翹唇，但她最好的成績是10.9環她沒有跟曹教練說，畢竟她現在的成績不是很穩定，10.9環也不是在賽場上打出來的。 　　時間也不知道過去多久，久到薑鶴願手臂端的已經快沒有知覺，久到額頭掛滿了汗珠，而她的射擊成績已經穩定到每次精準打出10.5環，個別有幾次打出10.6環的成績。曹教練看時間差不多了，終於喊停。“很好，射擊成績已經穩定在10.5環，薑鶴願你的下一個目標就是把射擊成績穩定在10.6環甚至是......趕超安娜。下午你該休息就去休息，別待在訓練室泡著。” 　　薑鶴願服從安排，把安全旗插好放下槍，靜默的離開訓練室。10.6環趕超安娜這不是她的最終目標，她要的是金牌，要的是打敗世界排位第一的M國的朱莉。 　　曹教練這邊卻並未離開，他在等射擊隊的其他隊員，有未來的人也需要有自律，果然經過之前的訓導，這些隊員沒有讓他失望，他看到了陸嘉染也看到了張雨桐和沈長津，陸嘉染她們也是很驚訝曹教練還沒離開。 　　曹教練點點頭，“還愣著乾嘛，該訓練訓練，該打靶打靶，找書苑 www.zhaoshuyuan.com 陸嘉染我之前看過你的訓練視頻，你的臂力稍有不足，需要多加練習，不然比賽拿槍的持久力會影響你的成績。”陸嘉染點點頭，曹教練說的太對了，每次隊內測試，她剛開始成績還不錯，可到後麵的時候手臂越來越酸痛，臂力不濟，手中的氣步槍拿不穩，所以成績一直沒有太大起色。 　　曹教練翻了翻手中隊員的平時測試成績，結合之前看過的訓練視頻開口道：“雨桐的成績一如既往地穩定在10.5環，所以你現在要嘗試突破，看看能不能在你正式退役之前打敗安娜。至於長津，你應該是男子射擊隊內最出色的選手，但你如今的水平排在世界第五，在你前麵有排名第一M國的威廉和第二的喬治，排名第三的Y國的皮特和排名第四的E國安托尼夫。我給你定下的目標就是在下次世界賽上你給我進前三。” 　　沈長津不好意思的抬手摸了摸鼻子，曹教練這是要給自己製定魔鬼訓練的前奏啊。曹教練瞪了眼前幾人一眼，“還愣著，還不快去訓練？沈長津要是這次世界賽你沒擠進去前三，等著挨收拾吧。” 　　沈長津一臉苦澀，麻利的拿起槍站在射擊位置上打靶，意圖尋找突破，誰叫世界排名前四的那幾位選手都是個頂個的厲害，他現在的射擊成績穩定在10.3環，要想擠進前三，那必須超過第三名皮特10.5環的成績，0.2環這是一個坎啊。 　　而曹教練專心致誌的研究每個隊員的優勢與劣勢，以及平時忽視的不足之處，針對性指導，他這次是狠下心來，要好好訓練這些孩子，這可是國家射擊隊的未來。