“逸哥啊~” 　　“黃哥啊~” 　　“逸爹~” 　　“黃哥，我認輸，你贏了，但是，我真的不會內功！” 　　郭逸看見黃成傑這都叫出口了，無奈道：“還有，你別欺負我的不懂…… 　　我查過，人體的極限力量是5000公斤，也就是5噸，我現在才401公斤，連人體極限的十分之一都不到。” 　　“那你怎麼練的？” 　　黃成傑把配好的營養餐放郭逸麵前，反問道：“別說瞎練…… 　　剛才用器械的時候，你的姿勢一看就是沒經常用器械訓練的。 　　沒使用器械配合訓練，你告訴我你怎麼練出這樣的身體素質？” 　　“我天賦異稟不行啊？” 　　“你這樣說那就沒意思。” 　　“哎，我放棄了，你開心就好。” 　　郭逸心累地搖了搖頭，不再搭理黃成傑了，專心埋頭吃飯。 　　等郭逸吃完後，黃成傑就把一張表遞給了他，解釋道：“你每天每餐的食譜我幫你列好了，你按上麵的吃。 　　食材你不知道怎麼買的話，和食堂說一聲，他們可以幫你買，然後你帶回家做。 　　不會做的話，你要麼問食堂裡的師傅，要麼就在食堂裡吃。” 　　“要錢嗎？” 　　“你是俱樂部的簽約選手，不用錢。” 　　“那就好。” 　　“逸哥啊，我可以付費學習武功……” 　　“……” 　　郭逸看見黃成傑又來，連忙擺手道：“我去休息了，明天見。” 　　“哎，逸哥你去哪，我送你……” 　　“不用了。” 　　“……” 　　下午兩點，郭逸準時出現在羅大誌麵前：“羅教，我來了。” 　　“嗯，走吧。” 　　羅大誌點了點頭，一邊帶郭逸去訓練廳，一邊講解道：“柔術有很多門派，而我給你選的是UFC選手最常練的巴西柔術。 　　和柔道、桑搏、摔跤等其他纏鬥類武術相比，巴西柔術多了兩種技術：處於不利位置時的逃脫技術，以及處於下位的防守姿勢。 　　所謂防守姿勢就是自己倒地時，用腿去控製住對方身體並開展反擊的各種姿勢。 　　與防守姿勢對應的是過腿技術，即擺脫對方下位防守姿勢的控製取得優勢位置。 　　你的話，優先學習防禦姿勢。” 　　“嗯。” 　　“……” 　　“師弟，來啦。” 　　“咦，麗姐，你也在啊？” 　　張麗點了點頭，笑道：“我來給你當翻譯的，當然在。” 　　“麗姐，謝謝了。” 　　郭逸暗鬆了一口氣，隨後預約道：“對了麗姐，等我練完柔術後，你能和我再切磋一次嗎？” 　　“……” 　　張麗笑容一僵，吐槽道：“我來幫你翻譯，你就這樣報答我的？” 　　“不是的麗姐，我……” 　　“好啦，和你開玩笑的。” 　　張麗看見郭逸急了起來，笑著解釋道：“阿爾瓦羅也是我的柔術教練，今天起，下午我都會和你一起練習柔術，完了之後，我都會和你進行對練。 　　不過先說好了，和我對練的時候力氣小點，別真把我送醫院了。” 　　“嗯嗯。” 　　“……” 　　羅大誌等郭逸和張麗聊完了，點頭道：“大胖，那這小子就交給你了，等一下我再過來。” 　　“嗯。” 　　張麗點了點頭，然後四肢撐地，一邊爬，一邊和郭逸說道：“跟著我做，熱一下身。” 　　“好。” 　　“……” 　　還沒等郭逸他們熱完身，阿爾瓦羅就來了，隨後，在張麗的翻譯下，郭逸和阿爾瓦羅也算認識了。 　　等熱完身後，郭逸就正式開始了他的第一節柔術課，學習柔術裡最基礎的防禦技巧之一：封閉式防守。 　　所謂的封閉式防守，說白了就是用雙腿夾住對手的腰，並雙腳扣在一起。 　　這姿勢，既能防止對手獲得騎乘位，也能阻止對手使用鎖技，同時，這姿勢既可破壞對手的重心，抵擋傷害，也能防禦反擊，反製對手，是一種非常實用的基礎技巧。 　　看起來非常簡單，練起來也不難，所以，不到十分鐘，阿爾瓦羅就結束了理論教學，開始了練習教學：“師弟，現在開始練習，你用封閉式防禦夾住教練，並嘗試破壞教練的重心。” 　　“哦，好。” 　　郭逸點了點頭，躺在地上，然後用雙腿夾住阿爾瓦羅的腰，並扣好雙腳。 　　等郭逸準備好之後，張麗就大喊了一聲：“GO！” 　　“啊！” 　　張麗話音剛落，阿爾羅瓦就突然慘叫了一聲，瘋狂地拍著郭逸的大腿。 　　與此同時，郭逸還聽見腦海裡突然響起了提示聲：“滴，成功鎮壓一階首領·屍將，衰減期，積分+12。” 　　“啊！？” 　　郭逸愣了一下，趕緊鬆開了阿爾瓦羅，然後離開了阿爾瓦羅的身前。 　　與此同時，張麗也回過了神，連忙跑到阿爾瓦羅身邊詢問道：“教練，你怎麼了？” 　　“……” 　　交流了幾句，張麗就扶起了阿爾瓦羅，找書苑 wwｗ.zｈaoshｕyuan．com一臉無奈地和郭逸說道：“師弟，我送教練去一下醫務室…… 　　你剛才差點把教練的腸胃給擠爆了！” 　　“我也去。” 　　郭逸看見張麗要走，也連忙扶住了阿爾瓦羅，並和他道歉道：“SORRY……” 　　阿爾瓦羅拍了拍郭逸的肩膀，快速地說了幾句，隨後，張麗翻譯道：“教練說不怪你，是他大意了，沒有提前準備好。” 　　張麗說完後，阿爾瓦羅又緊接著說了幾句，讓張麗繼續翻譯道：“教練誇你的力氣和爆發力非常恐怖。” 　　翻譯完，張麗哭笑不得地問道：“你剛才用全力了？” 　　“練習不是應該用全力嗎？” 　　“你練習的時候，要留幾分力，你又不是不知道你的力量有多大。” 　　張麗搖了搖頭，無奈道：“在別人沒準備好的情況下，你突然爆發全力的話，很容易弄傷人的，甚至會弄死人的。” 　　“以後我會注意的了。” 　　“……” 　　剛離開訓練廳，郭逸就看見羅大誌帶著兩名陌生人迎麵走來。 　　不等郭逸開口，羅大誌就詫異地問道：“阿爾瓦羅怎麼了？” 　　“阿爾瓦羅教練剛才差點被師弟夾爆了腸胃，現在我們帶阿爾瓦羅教練去醫務室檢查一下……” 　　等張麗解釋完，羅大誌也哭笑不得地搖了搖頭，和郭逸吐槽道：“你要學會控製力氣才行，不然，你的教練和陪練就成高危職業了。” 　　吐槽完，羅大誌和郭逸介紹道：“這位叫那達蓬，你的泰拳教練，這位叫李銘，你的散打教練。”