兩個人到家後去了胖子家，胖子媽剛好做好晚飯看到兩個孩子出去玩了一天不由得火大“你們兩個還知道回來啊，咋不在外麵多瘋幾天，一天到晚不知道都在弄啥，在這樣以後沒飯吃，趕緊洗手吃飯” 　　兩人看到胖子媽生氣了，彼此對視一眼，眼神裡麵好像都在說都怪你，不知道早點回來，屁顛屁顛的跑去洗手吃飯， 　　由於兩家人經常在一起，今天幫這個，明天幫那個的，老頭平時也沒少教胖子知識武術，所以胖子媽也沒拿周雷當外人，就跟自己孩子一樣，不聽話就罵，打是舍不得打的，周雷是老頭抱回來的，胖子媽也心疼這個娃，當自己的一樣 　　“嬸子，今天啥日子啊，這麼多好吃的，”看著一桌子好吃的，周雷不由得問了一句 　　“沒啥好日子啊，你爺爺平時帶你也是隨便糊弄一口，這不是他不在家了，給你做個好吃的，趕緊吃吧！等哈冷了不好吃了”胖子媽隨口糊弄了一句！由於周雷是幫回來的，大家都不知道他的生日，大家心照不宣的把抱回來的那天當成他的生日了，也就是今天，誰也沒明說過，都當心裡了！ 　　“真香啊，比我爺爺做的好吃多了，這美味也就隻能在嬸子家能吃到了！”周雷邊吃邊誇。 　　“吃飯都堵不住你的嘴，好吃你就多吃點”胖嬸笑罵一句，其實胖嬸的手藝都是老頭子教的，不管啥樣子的食材老頭子都能變美味， 　　兩個年輕娃風暴雲卷的一會就把一桌子吃了凈乾，打著飽嗝別提多舒服了， 　　“嬸子，我吃飽了，我幫你洗碗吧，”周雷對胖嬸說到， 　　“不用你，你跟胖子玩去吧，”我自己收拾就行 　　兩個孩子耍了一會，周雷邊起身回家了，到家周雷閑的沒事乾，突然想起來老頭曾經教的吐吶口訣，“反正沒事做，我試試看咋樣，這個老頭也不知道啥時候回來，愁人啊” 　　周雷盤腿坐了起來，開始按照老頭說的開始，吐氣。他不知道的是老頭教他的是小周天吐吶法指通過呼出濁氣吸進清氣，或伴隨發音來調整身體各部機能的氣功鍛煉方法。做法是用滿吸的呼吸法，先把氣呼凈，腹部自然放鬆，然後吸氣使肺部開張，再慢慢把氣呼出去，以此來加強吐納的過程，關鍵是為了換氣。 　　此方法對解除疲勞、清新頭腦有較明顯的作用，對五臟偏頗之調整作用亦較明顯，對調整經絡也有一定作用。通過一吐一納的深呼吸，能促進血液和淋巴液沖擊而暢通起來，並恢復各神經係統之間的聯係，各神經末梢也就跟著連帶振奮起來，直接或間接地刺激到血管作用。 　　深呼吸即腹式呼吸。從運動的角度講，就是吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空；從氣功的角度講，在運氣作深呼吸時，首先要盡量放鬆全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然後再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鐘，才由丹田處運作，經肺臟、氣管、喉頭吐放出來。在吸入空氣又將之運降丹田氣海時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。 　　周雷也不練了多久，隻感覺自己頭腦清醒，身上充滿了力量，“咦，怎麼這麼臭？奇怪了” 　　周雷被一股臭氣熏的睜開了眼睛，不看不知道一看整個人瞬間不好了，自己衣服，床上，身上都是一種黑褐色的液體， 　　“這是什麼情況，難道我走火入魔了？”看到這個情況周雷趕緊巡視自己身體狀態，這一審視不由得更迷糊了，自己丹田中竟然出現一個芝麻大的灰白色豆豆， 　　“難道自己的病了？之前沒有啊，” 　　周雷想了半天也不明白，索性不管了，“我還是先洗洗澡的，這一身臭味，等哈給老頭打個電話問問啥情況？” 　　轉身便去洗漱，他不知道的是老頭教的是經過改變的小周天，老頭子那時不知道經過多少努力才有周雷剛才的凝丹，要是老頭在這裡估計要罵娘了……天才啊天才