某音真的得多刷我靠，好多專業大佬科普知識啊，昨天才因為抑鬱癥受不了，昨晚回來今天刷抖音，刷了很多不同人的抑鬱癥經驗。 　　醫生沒多大用，特別是吃藥。 　　心理認知，和習慣才是最重要的，比如7秒吸氣，12秒呼氣，可以緩解一下。 　　還有心理，不要覺得自己有問題，要同化問題。 　　當然這一條信息我查的時候，立刻就理解為因人而異了。 　　因為我之前累出病來了，還是慢慢查慢慢休息，又是好了很多。 　　總之，抑鬱癥是不可能光吃藥好的，吃藥好隻是暫時的，醫生讓我吃兩年藥，嚇人的要命。 　　有人終生都好不了。 　　所以說，人一定要多收集信息才行。