“噔噔，卞玲玲課堂開課了，哈哈哈……”看著周圍圍了一圈的人，卞玲玲爽朗笑道。 　　“社牛真好啊，真羨慕社牛，要是這麼多人圍著我，我這種社恐恐怕就不好意思了。”劉迪生在一旁悠悠的說道。 　　“你？社恐？”彭巧頓時瞪了他一眼。 　　趙日天也是轉過頭來麵無表情的看著他：“真正的社恐是不會說自己是社恐的，比如我。” 　　“社恐是什麼意思？”中年大叔張鬥摸了摸頭。 　　“鬥叔你不上網的嗎？這個詞語很流行的吧。”黎均疑惑道。 　　“不是，我是怕我搞錯了。”鬥叔擺了擺手。 　　“喂！是你們說讓我給你們講講怎麼跑馬拉鬆的，現在一個個的在討論些什麼呢？”卞玲玲怒了。 　　“沒什麼，卞玲玲，你快講吧，這馬拉鬆到底該怎麼跑。”劉迪生連忙喊道。 　　“行，我講，不過你們都好好聽著，跑馬拉鬆不是那麼簡單的事情，如果平時一直有訓練，跑進6小時並不難，但如果是平時基本不鍛煉身體的人，想跑進8小時都很難。對於沒有鍛煉過的人來說，能夠堅持跑完都算不錯了，要知道全程馬拉鬆可是有42.195公裡，即使騎一輛電動車，以每小時30公裡的速度開過去，都得開將近兩個小時，你們就應該知道純消耗體力跑這麼遠到底有多不容易了。”卞玲玲嚴肅起來。 　　“要我說，你們都不用想跑進4小時、5小時以內，能夠跑進7小時內就已經很不錯了，目標不要設的太高，跑起來心態也會平和許多。” 　　“現在說一說待會兒跑起來的流程，首先你們得先和我一起做好熱身運動後再去報名，然後也不要攜帶太多的物品，帶上飲料和一些吃食即可，最好是隻帶高熱量的食物，因為帶太多東西的話，你們必定是跑不進7小時內的，那樣的話，還不如慢悠悠的走過去，反正8小時後也有保底獎勵。” 　　“一般馬拉鬆賽事是會在中間提供和水的，估計這裡應該不會有，所以跑到中途的話，一定要及時補充水分和能量，但是不要停下來，一旦你停下腳步或者改為行走，那麼你的節奏就會被打斷，人的惰性起來了，你也很難再跑起來，跑馬拉鬆，一定要過了意誌力這關。” 　　“當然，全程馬拉鬆是有一定的危險性的，身體實在受不了的話，適當的走走也可以……” 　　“不好意思，等一下。”黎均突然打斷了卞玲玲的講話，接著說道：“我希望大家意識到一件事情，這次的試煉並不是什麼遊戲，而是需要我們拚盡全力去參與的非常重要的事情，它可能會關係到我們接下來的生存問題，也可能會決定我們是否能離開這裡，所以，我希望大家一定要拚盡全力！” 　　“我說完了，卞玲玲你繼續吧。” 　　“黎均剛剛說的很對，所以大家務必認真對待吧，這是一場體力與意誌的較量，如果還沒跑就已經覺得自己體力不行的，難以跑進8小時內的，我覺得可以幫大家在後麵帶一下行李，這個我們後麵再討論。” 　　卞玲玲繼續說道：“這是一場持久戰，所以千萬不要跑快，按著自己節奏慢跑，調整好呼吸節奏，這樣跑起來就會很輕鬆，跑完大概5公路，10公裡的時候，分別補充一次水分，跑到20公裡的時候，可以吃一些高熱量的東西來補充能量，以備接下來的挑戰，事實上跑完一半你就會感覺很累了，跑到30公裡速度就會慢下來很多，這些都是正常現象，一定不要放棄，相信自己的身體可以應付過來。” 　　“然後我再說一下前期準備措施和過程中發生腿部抽筋和摔傷等意外處理措施……” 　　卞玲玲不愧是長跑運動員，在跑馬拉鬆這方麵也有很深的涉獵，眾人聽完後都覺得收獲很多。 　　事後，卞玲玲拉著彭巧來到一旁坐下：“巧巧，你要不就幫大家帶行李吧。” 　　“你覺得我跑不完麼？”彭巧看起來並不怎麼開心。 　　“我並不是覺得你跑不完，你肯定是能夠跑完的。”卞玲玲堅定的說著，隻是又補充道：“但是，你應該也是知道自己的情況的，你之前生過一場大病，到現在都還沒完全恢復過來，我確實也是怕你出事，你就慢慢的走，力所能及的幫大家多帶點行李，我答應你，我會跑進4小時內，發下來的點數，我會轉1000給你。” 　　彭巧猶豫了一下，緩緩說道：“好吧，不過先說好了，這個獎勵點數我可不要你的。” 　　“那就這樣吧。”卞玲玲深深的看了她一眼，也沒再多說。 　　在最後的報名之前，大家都進行了一些準備。 　　“多的東西就不要帶了，找書苑 www.zhaoshｕyuan.com 負重越少越好，多的行李可以交給彭巧幫忙帶一下。”卞玲玲說道，她也是挺無奈的，畢竟之前跟王瑞一起收集了不少東西，現在卻要差不多都舍棄掉了。 　　“彭巧不參加麼？”劉迪生問道。 　　卞玲玲解釋：“也不是不參加，報名還是會報名的，隻不過不會和我們一樣爭取快速抵達目的地。” 　　黎均看了彭巧一眼，覺得這個選擇也是不錯的，如果這裡的人都是各自為戰，這種行為當然不受推崇，但從一個團隊角度而言，彭巧的犧牲可以換來團隊更進一步。 　　“彭巧，我們在終點等你，也希望你能盡快抵達，畢竟考慮到規則一，我們可能也無法等你太久，如果實在感覺難以為繼，拋棄一些東西也是可以的。”黎均鄭重道。 　　“這個智障機器人，也不說到底能停留多久，確實是有些難搞。”劉迪生說道：“你那個吉他應該不帶了吧？” 　　“不帶了，太大也太重了。”黎均說著，心中也是有點不舍，突然，他提議道：“在正式出發之前，要不我給大家唱首歌吧。” 　　“好啊！”彭巧眼睛一亮。 　　“喔——”劉迪生拍手贊道：“歡迎我們宿舍的歌神獻歌一首呀。” 　　黎均直接無視了劉迪生搞怪的話，他將吉他從包裹中取出，輕輕試弦，調整好音色後，緩緩唱道：“……我們都在命運之湖上蕩舟劃槳，波浪起伏著而我們無法逃脫孤航，但是假使我們迷失了方向，波浪將指引著我們穿越另一天的曙光……” 　　他唱的正是動漫TV版《死神》片尾曲《生命如舟》。