2024年夏 　　麻雀在水杉樹上，喳喳叫。 　　在一條寬廣的瀝青路麵上，映入眼簾的，是一條紅色的公路。（聽說是跑馬拉鬆專用道路）公路兩旁是高大筆直的水杉樹，早上來的時候，吸上兩口空氣，會瞬間感受到，前所未有的神清氣爽。水杉樹的兩旁，右邊是萬裡良田，一望無際。還時不時的能看見。有農夫在田裡忙活。左邊是一條河流。略顯渾濁，但可見映照河流上的水杉。和晴空萬裡的天藍色。 　　一位少年正在慢悠悠，走到紅色路麵和黑色路麵交匯處上，因為不得不慢行。前麵是一排石墩子。攔在黑色道路和紅色道路的交匯處。主要是為了防止車輛進入。因為這是一條完完全全，為自行車和跑步，散步的人群開放的一條道路。 　　少年彎下腰，勒緊鞋帶。慢悠悠的起身，緩慢的拉開腰包上的拉鏈，取出耳機和手機，看了一下手機上顯示的時間，剛好六點半。這個時間，天還蒙蒙亮。然後連上耳機和手機的藍牙。把手機放進腰包的同時，從腰包裡麵拿出了止汗帶。這是止汗帶是為了避免，長時間跑步大量頭部流汗，汗流到臉頰上和耳旁。這樣會導致，運動能力下降，耳朵附近有汗，從而導致耳機自動脫落。或汗水在運動的時候流進耳朵，還會導致耳機壞損。 　　少年開始做跑步前的準備，把腿放在紅色路麵一側的鐵護欄上，壓了一下腿，打開一下髖關節的活動範圍，在一隻腳勾起，蹬在了與地麵垂直的護欄上，激活了了一下比目魚肌。然後換了另一隻腳同樣激活了一下小腿的肌肉。在做了一下左右擺腿，主要是為了打開胯關節的活動範圍。為接下來的跑步，起到一個舒適且靈活的基礎熱身。緊接著，少年調整呼吸狀態，在調整到一個，最穩定的呼吸狀態時，少年邁開了步子開始跑步。 　　少年步子很穩，加上之前有做熱身，呼吸節奏和擺臂步頻的節奏都控製的很好。配速也用的4分鐘的配速，不慢不快，保持著良好的呼吸。跑了接近三公裡的時候，他碰見了一個熟人。叫做夜沐，夜沐和他是同一個班級裡麵的男孩。於是慢慢減速，摘下右邊耳朵上的耳機，跑過去和夜沐，打了聲招呼到，早上好啊！夜沐笑著到，早上好，你跑的真快。少年不假思索的到。等會八點要上課。我想看看，我一小時能不能跑進15公裡。說罷少年戴上右耳上的耳機，把配速又調整到了4分配速。大步子，中步頻。夜沐在身後大喊到；徐傑你等等我啊，都是一個班上裡麵的同學，沒必要這麼卷吧！隨著耳機裡麵傳來的音樂聲，徐傑漸行漸遠，逐漸的陷入到了，跑步的狀態當中。眼睛直視遠方，現在少年隻有一個念頭，那就是對前路的向往和對配速的渴望。 　　少年享受的音樂帶來的動力的同時，配速和跑姿都沒有什麼變化，他很享受這種，邊跑步邊聽音樂的感覺，在保持著穩定的呼吸同時，邁出腿。到了五公裡他發現左側出現了一座橋，經常在這裡跑步的他心想，才跑了三分之一。在跑到前麵那座橋就是7.5公裡。來回剛好就是15公裡。現在配速還是控製在4分配。腿部力量和心率都很穩定。保持這個勻速，堅持到13公裡的時候應該還能爆發兩公裡的3分40-3分30的高配速。一念之間後，沒發生任何變化的徐傑，繼續堅持跑步。 　　過了三首歌的時間。少年跑到了另一座橋這邊，看到了一群穿著統一製服的武校學生在晨跑。少年一個轉身開始另外7.5公裡的跑步。當跑到10公裡的時候。少年感覺，心率稍微高了點，每公裡要降10來秒的配速。到了12公裡，這時候剛好放著雞血歌（特斯河之贊）。速度又拉回了3分50秒。還差兩公裡現在平均配速4分03秒。3秒的13公裡就是39秒。也就意味著接下來我要想跑進1小時15公裡。配速必須達到3分40秒。想罷。徐傑開始對天咆哮，猛的全身肌肉緊繃，本來由腹式呼吸的均速跑法。改成了胸式呼吸。胸式呼吸簡稱爆發式跑法，就是短跑常用的一種跑法。方便全身發力，極限沖刺。沖到了14公裡400米時。還有600米，徐傑感覺自己身體僅存的一絲力量被榨乾了。他靠著毅力不顧腰腹疼痛，呼吸困難。駝著背重心下壓，利用沖刺慣性腿部自然向前。但是這樣跑的弊端就是肝膽上的疼痛，讓人痛不欲生。徐傑最後憑借著自己的毅力跑完了15公裡。肝膽的疼痛和痛苦讓他半天直不起腰來，一看時間。剛好一小時完成了15公裡的晨跑。這時候的徐傑才14歲。