①，晚上10點後不看屏 　　……《哲學起步》筆記 　　我是誰？再看看 　　……傍晚6:35 　　網遊得和朋友一起玩才好玩。 　　當玩超90min後就開始疲勞了，然後很無趣。 　　……傍晚6:43 　　既然明白對長期有危害，那就不要做，那就遠離。 　　……晚上9:50 　　你以為的是興趣，其實隻是上癮。到那點了，到那情形了，因為習慣而去做而已，之後會後悔。 　　遠離，不放棄堅持，糟糕的堅持也好過放棄，放棄兩次等於養成了一個壞習慣。 　　……《》筆記 　　帶不走的，是學習 　　今日可記憶整理--會計語言 　　……晚上10:19記錄 　　允許 　　我得吸引我自己 　　我還有好奇 　　習慣的產物。（50%以上的動作都是習慣）