……《理解未來的7個原則》筆記 　　軟趨勢與硬趨勢 　　洞見“海水急速後退是不是海嘯的前兆” 　　……《深奧的簡潔》筆記 　　混沌--自我引用 　　（冪次法則） 　　……下午2:31 　　謝謝你，抵抗住了誘惑。 　　當誘惑來臨時，去吃東西 　　允許 　　……《意誌力》筆記 　　警惕“踢貓效應”，意誌力不夠了保持靜默 　　不然會更容易被激怒、被發笑 　　糖分帶來意誌力，穩定的血糖供給，蔬菜，水果，魚… 　　最好的方法是一次隻設一個目標… 　　計劃要長遠… 　　努力保持心情好靠的不是意誌力，而是價值觀 　　提升意誌力--集中精力保持一個習慣（10點後不看屏，聽書後睡覺） 　　一段時間隻做一件事 　　不要計較太多目標 　　不要拒絕，需要意誌力，吃點喝點東西後再做