…… 　　梳理 　　想學會，願意被我學會麼 　　發出邀約 　　……《更年期年輕人》 　　變態反應科，檢查過敏物質 　　傍晚鍛煉最好 3-6點 　　45-60min，每周3天左右 　　睡眠最重要（足夠勞累、注重床和睡眠的關係、不要看時間） 　　查殺-- 　　久做，切記不要熬夜，注意溫度差 　　…… 　　避免用嘴呼吸 　　減少低頭時間 　　單邊咀嚼 　　瞇著眼看東西