睡到下午，4點去打球，打了兩盤。第一盤6:0獲勝，第二盤4:6輸了，雙手體力不支最後我發球連續失誤，而未能拖到5:5。 　　其實打球最關鍵的是我現在雙手確實也沒恢復好，看起來左手受傷最輕，但其實雙反是一球都打不上，正手還能勉強打兩下。就這垃圾水平，更不提步伐懶且不會，沒有刻意練習，我永遠也成功不了。3.5想要提升，步伐是一定要練習的，水平越高步伐月淩厲簡單。 　　隨上球不會打，球軟且還喂到對方手邊，導致上網總是輕易被挑高，還有截擊前的分腿墊步時機不會，說到底眼光不行，看不準球，抓不住時機，總是無腦沖。雖然高手都是沒有一攔的，但是那也是步伐淩厲且隨上球迅速角度好。 　　網球計劃：1、練習隨上球+網前左右截擊（鍛煉眼盯球+分腿墊步時機）；2、還是分腿墊步時機，不過是接發球的，把這個分腿墊步做成下意識，而不是現在的隻顧抓這個分腿墊步時機，而忘記判斷球的落點，導致還是跟不上球。這個路也是還要很遠的路要走；3、淺球抽球，適用範圍比隨上球光，如此的話就要練習淺球低球上旋+壓球，還有高球平擊球。平擊球一直不是很會，這種高球淺球打丟，真可以去死了；4、放小球前的雙反偽裝+完美的卸力（總是放得不淺，如果是高手簡直是送分穿越，更不提我總是要上網，網前還垃圾）；5、二發再淩厲點再成功高點。一發自然降拍頭（我一直可以降拍頭，後搖時間太長，球速也慢了，先從手拋球練沒有後搖的動作） 　　好了，說了這麼多，其實提高的計劃一直都有，但是這將近一年來水平提高緩慢，關鍵還是因為受傷了，一直都沒練過球，網球隊平常都是全員劃水，沒有誌同道合的同伴，他們隻想拉球，一點自己的計劃都沒有，而我光應付劃水的平常訓練已經高負荷了，已經不可能像大二一樣，刻意按照自己的計劃練習。故而這一年除了拉球水平提高了一點，收獲寥寥。哦對，發球水平提高了，這一年已經可以發球比賽了，雖然雙誤有時也挺多，但已經不害怕了。但練習發球是一個人的事情，更不需要同伴。哎，沒有誌同道合的同伴，最關鍵還是受傷，打球時間少了，就這樣傷情都又加重，導致這學期更廢了。 　　現在吃藥10天了，好了許多1，但是手也更加沒勁了，這兩天吃藥來剛開始打球，正反手抽不動，抽飛，還沒吃藥前強，不多也挺好，老老實實吃藥吧。 　　說到吃藥，前天（周二3/29）請假想出去看醫生，結果因沒有像上次提前請假（熬夜到上午，又不想直接穿衣去請假，結果醒來已是晚上），結果上午去，輔導員沒在學校，請假不成，下午她又說這次請假沒有核酸是必須去隔離的，而下午去時已經3點30了，三附院隻有在下午2點30前做才能於晚上6點出結果，如果現在去，那隻能隔離一晚。 　　輔導員也建議請明天吧，於是想想，就隻能請明天。結果第二天即昨天，打電話給輔導員，通知現在出去要隔離7天，還要做核酸。悲催，隻因昨天一個實習生偷偷出校門見導師結果“密接”，三附院也因為他被封了兩層樓。嗬嗬，直接不建議出門了，我想就算我昨天下午出去，隔離一晚也可能因為他升級到7晚。 　　不出去了，淘寶再買點這些藥，搜一搜說明書，找書苑 wｗw.ｚhaoshuyｕan.ｃom 對肝腎不好是不能多吃的，有危險。於是想買一個月一個療程的量，也減到一星期，看看下星期能不能出去吧。不過核磁隻能保持兩周，兩周不去就隻能看結果了，片子是很難去到了。哎，隔離7天，並不想。疫情來兩年多還沒有隔離過呢，關鍵是不習慣，還要拿東西，隔離的地方也不一定衛生。 　　再忍忍吧，核磁兩周還沒有過去。 　　…… 　　打完兩盤球，樂跑一下，吃飯，還是經典套餐——炒米粉+粥。 　　回宿舍隨便玩一下，刷一下B站，消完食就出去跑步了。將近10公裡，完成，兩天一次的9毛洗澡。讓洗澡得其所，有價值，這個兩天一次的長跑必須有，對得起這個錢。 　　然後吃雞，這個月又拾起來了，寢室固定這個點，跑完步吃雞，因為我洗澡推遲一些。 　　吃完雞，洗提前泡好的衣服，筋膜槍，紅花油，上床，刷手機。 　　看昨晚沒有看完的視頻，昨晚看尹燁視頻很受啟發，基因生命，英語沒什麼用又用不到，學浪費時間，尤其我現在已經22了，早已經錯過了語言的最佳學習期。哎，四級今年再試一次吧。看完讓我再一次想要提高了——思想上，那些之前沒有看完的好視頻就繼續看吧。於是今晚看了尹燁參與的那個《生命成長》，教育孩子相關的話題，一直是我喜歡的，收益良多，為我將來如何教育孩子，埋下火種吧，雖然這孩子還不一定有，更不提一個女朋友都沒有。 　　教育孩子——最關鍵要以身作則。 　　簽到，掛課，8點入睡。