“訓練順序，共計八組障礙，往返一次共計16組障礙，依次為100米起跑，繞過標誌旗注意轉彎，跨越三步樁，跨越壕溝，飛躍矮墻，通過高板跳臺，通過雲梯，通過獨木橋，攀越高墻，鉆爬低樁網，繞過標誌旗轉彎返回，穿過低樁網，攀越高墻，繞行獨木橋下立柱，通過雲梯，通過高板跳臺，鉆過矮墻洞孔，再跳下攀上壕溝，跨越五

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