“直接從50kg開始吧。” 　　李昂上次嘗試了60kg，也就是和他當時體重差不多的重量，能起來，但有些吃力。 　　這幾天他的重量又增加了，上50kg熱身應該問題不大。 　　布萊爾挑了挑眉，他還記得李昂上次的成績，50kg對他來說沒問題，但拿來熱身，還是有些冒進。 　　隻見李昂躺在臥推凳上，很快，50kg的杠鈴，就在他的身體上空，連續運動了幾個來回。 　　“哇哦，高質量的完成了六個，相當不錯，50kg看來對你相當輕鬆。” 　　布萊爾也忍不住為李昂豎起了大拇指。 　　接下來是60kg，這個重量，已經達到了他上次的極限重量了。 　　但李昂依然流暢地完成了六個。 　　布萊爾已經有些驚訝了，看來李昂說的每天都在訓練，完全沒有一點水分。 　　事實上，用60kg做組，在他第二次和夏爾過來的時候，就已經可以做到了。 　　唯一不同的是，上次六個做完，他就力竭了，這次感覺還有些餘力。 　　下一組挑戰的是70kg，這個重量，按照布萊爾的預估，應該是他的極限重量了。 　　其實在這方麵的訓練重量，有一個比較權威的表格。 　　如果你用這個重量能夠最多做六次，那麼按照表格對應，這個重量就是你的極限重量的85%。 　　如果你最多能做四次，那麼這個重量是極限重量的90%，依此類推，三次93%。兩次95%。 　　但布萊爾不知道，這個數量並不是李昂的極限，所以，重量也不是。 　　70kg的重量，布萊爾輔助的很小心，嘗試極限重量的話，稍不注意，就容易拉傷肌肉。 　　“一次，好的不錯，你成功了，哦？還有第二次嗎？” 　　“加油！第三次了。” 　　“四次！” 　　李昂幾乎感到力竭了。 　　最後是80kg，他拚盡全力，還是完成了一個標準的臥推動作。 　　“你真的很了不起，你知道嗎，你是我見過進步最快的訓練者。” 　　布萊爾一邊鼓掌，一邊誇獎道。 　　李昂也忍不住笑了笑，自己對於這個成績，還是比較滿意的。 　　他剛剛測量，自己的體重已經上升到了62kg，身高也長高了1cm，達到了176。 　　這樣的身材雖然還是有些瘦，但看上去已經不再羸弱，而是給人一種精乾的感覺。 　　能夠臥推80kg，在大眾健身房裡麵，絕對算得上是上遊水平了。 　　而後李昂便看著布萊爾直接將重量加到了100kg，開始給他示範臥推做組訓練。 　　“你剛剛這裡手臂的角度還需要再調整一下，這樣才會對你的胸肌起到更好的鍛煉效果。” 　　布萊爾一邊推著100kg的杠鈴，一邊給李昂講解道。 　　看著那魁梧的身姿，李昂也收起了一些剛剛升起的誌得意滿。 　　很多體型上的差距，還要就這麼抹平，難度是非常大的，這也意味著他依然不能懈怠。 　　布萊爾故意秀自己的臥推重量，當然不是真的想要打擊李昂，其實這隻是他的一點惡趣味。 　　當然，對於那些進步很快的人來說，這也能起到一些鞭策的作用。 　　當初他自己在體重六十多kg的時候，可是做不了80kg的臥推。 　　不過這個六十多kg，恐怕得追溯到他的小學時期了。 　　在布萊爾的指導和協助下，李昂以最適合自己身體的方式，完成了自己的臥推訓練計劃。 　　“其實在深蹲方麵，我可能更加擅長。” 　　布萊爾直接將杠鈴的重量，加到了200kg，以至於附近的杠鈴片都快被他給拿完了。 　　一般人可能對深蹲200kg沒有太大的概念，要知道，奧運會舉重冠軍，人稱“軍神”的呂小軍，深蹲重量，也就在275kg左右。 　　他深吸一口氣，脖子上青筋暴起，給李昂示範了一次標準的深蹲動作。 　　“對於你們初學者來說，深蹲練腿，可能是最為痛苦的動作，但別擔心，等你有了幾年的訓練經驗之後，你就會發現，深蹲還是他媽的最痛苦的動作哈哈哈。” 　　布萊爾講了個冷笑話，李昂還沒怎麼笑呢，他自己就笑的直不起腰來了。 　　他很喜歡和年輕人交流，用他的話來說，這樣能夠讓他感受到生命的活力。 　　“我可以感受一下這個重量嗎？” 　　李昂看著深蹲架上麵200kg重的杠鈴，心潮有些湧動。 　　“你可以試試。” 　　布萊爾攤開手掌說道。 　　到了這個重量，他反而不太擔心李昂會遇到什麼危險，因為在他的判斷下，李昂應該還不足以讓這個杠鈴離開深蹲架。 　　不過保險起見，他還是站的更近了一下。 　　李昂站在架子下麵，朝著布萊爾露出一個燦爛的微笑，而後說道： 　　“其實在腿部力量上，我也有一些心得。” 　　李昂說完，學習剛剛布萊爾的動作，找書苑 www.zhａoshuyｕan.com 調整呼吸，而後伴隨著一聲低沉的吼聲，200kg的杠鈴，直接被他扛到了肩上。 　　雖然這次肩膀的疼痛對比上來來說，有增無減，但經歷過橫練武功訓練的李昂，已經完全能夠適應這種疼痛了。 　　鍛煉變強本就是破後而立的過程，很多時候，人們需要的就是一股勇氣。 　　“沃德發？” 　　布萊爾的樣子比他第一次在河裡釣上來40kg重的大魚還要驚訝。 　　他連忙伸出雙手，為李昂輔助。 　　“這太瘋狂了，李。” 　　在他說話時間，李昂已經蹲了下去。 　　這個重量對他來說，還是有些冒進了，也就是李昂在將【騎行】升級到宗師級別之後，下肢力量增強了60%，不然在他做下蹲動作的時候，人就已經躺地上了。 　　“加油！你可以起來的，加油！” 　　被布萊爾的聲音所吸引，周圍幾乎所有正在鍛煉的人，都停了下來，紛紛駐足觀看。 　　而在他們數清楚杠鈴上麵的重量的時候，才意識到，自己在這個健身房裡麵的地位，似乎又要下降了。 　　“起！” 　　李昂大喝一聲，臉頰如同喝了半斤高度酒一般，已經完全漲紅了，甚至於，在他上來的過程中，一隻鼻孔都流出了鼻血。 　　而他之所以拚了命的也要完成這一次深蹲，並不是他非要逞這個能，而是他發現，自己在挑戰極限的時候，似乎又體會到了當初奪冠時和與黑人搏鬥時候的感覺。 　　現在看來，這可能是他又一次獲得【破限點】的契機。