學習這種按摩手法，有些像揉麵團，至少李昂手上的感覺是這樣的。 這個部位的肌肉，更加適合用擠壓類手法，也就是按、點、壓、掐、捏、抓、彈。 當然，席拉還教他了一些復合類的手法，像推摩法、按揉法、振顫法、點按法，李昂統統嘗試了個遍。 不過全部試下來，李昂發現，還是按揉類的手法，最為適合這個部位。 按揉法具有加速血液循環、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣等作用。 因為臀部屬於是肌肉肥厚的部位，和關節處有所不同，不會有骨節的乾擾。 再加上此時隔著綢緞麵料的裙子，所以手感非常絲滑，十分有利於這種手法的練習。 “oh~god（上帝啊！）你的進步真的很大，這是我從未有過的體驗。” 席拉的聲音有些顫抖，顯然是有些驚訝於李昂怎麼會學的這麼快。 “事實上，我這些天一直在自己身上練習，我發現運動按摩的手法，對於身體的恢復也相當有幫助。” 李昂笑了笑，手上卻沒有停下來。 “我真的很難相信，這是一個總共學習時間還不到半天的新人，能夠做到的程度。” 席拉不住地點頭，她有些後悔怎麼沒有早點遇見李昂。 “不過我得奉勸你，用自己的身體練習按摩，確實具有一定的可行性，但實際上因為身體感知的錯位，和對自身動作的預見性，你的練習效果是會打很大的折扣的。” 李昂點了點頭，表示贊同，他自己也發現了，自己給自己按增加的熟練度，確實比給別人按要更少一些。 “所以，你可以來找我，我是說，我很願意在這方麵對你進行一些無償的幫助。” “聽起來很不錯的樣子。” 李昂知道，自己（熟練）級別的【運動按摩】，肯定是比不上席拉的手法的。 之所以能帶給她超乎預想的體驗，可能還是和特性：增加恢復能力有關。 不要以為你的身體沒有受傷，身體內就不會有“恢復”這種事情。 事實上，人的身體是24小時都在不間斷地進行著細胞死亡-新生的循環中，所以增加恢復能力，是肯定能夠讓人體會到一種別樣的舒爽的。 前後花了一個小時，李昂算是把臀部的按摩手法都學會了。 剩下的腿部，差不多一個課時也能搞定。 至於腳部，雖然看著麵積不大，但實際上涵蓋的按摩內容相當豐富，席拉預估了一下，怎麼也得兩三個課時。 考慮到今天的時間也不早了，兩人決定下次再繼續。 過程中，李昂也告知了她自己過段時間又要參加自行車比賽的事情。 這也是為什麼這段時間李昂的時間安排的這麼滿滿登登的緣故。 席拉表示認可，作為一個男人，總得有一些追求的東西。 正好她這幾天，也要出一趟遠門，解決一些自己家裡麵的事情。 於是乎，倆人把剩下的課程，都安排在了比賽之後。 席拉一路將李昂送到門口，才戀戀不舍的鬆開了他的手。 眾所周知，因為摩擦產生熱量的緣故，兩個人的臉部，都因為燥熱染上了一層紅暈。 李昂正打算轉身離開，卻突然感覺到自己的腿一下子被席拉的手握住了。 “腿部肌肉一直緊繃的話，容易導致血液流通不暢的哦。” 在他還沒來得及開口說話的時候，席拉的手又鬆開了。 “席拉小姐...” 席拉調皮地笑了笑，又接著說： “這次的自行車比賽要加油呀，取得好成績的話，我會給你一個驚喜的。” 看著步履匆匆的李昂，席拉臉上的笑容都快滴出水來了。 後麵的幾天，李昂又恢復了規律的生活，每天除了鍛煉，還是鍛煉。 四天之後，【跑步】這項技能，終於取得了階段性的突破。 【跑步】1/1000（大師） （特性：肺活量增加40%） （特性：肌肉耐力增加10%） 盡管對這項技能升級到大師等級之後的特性，李昂已經有了一定的預判。 但真正看見這個特性，還是讓李昂相當驚喜。 就他粗淺的判斷，這個肌肉耐力增加10%的特性，甚至不輸於增加40%的肺活量。 因為看似增幅的比例隻有10%，但作用的範圍卻是他全身上下所有的肌肉，這一項的增加，幾乎對他所有要進行的活動，都會有幫助。 爆發力固然是一個猛男所追求的目標，但耐力同樣也重要。 原本此時的李昂已經完成了今天總計20公裡的跑步計劃，但看著升級後的技能，還是忍不住心癢，想測試一下。 如果說精通級別的【跑步】，在運動的時候，他還會特意分出來一部分心神在自己的動作、呼吸、步頻上。找書苑 wｗw.zhaoshuyｕaｎ.com 那麼此刻達到大師級的【跑步】，他跑起來就像呼吸一樣自然，所有的動作都不會他刻意地去思考，反而更像是一種身體本能。 才跑完十公裡的他，現在再度出發，身體卻沒有感到絲毫壓力。 李昂大致看了一眼自己跑步的用時，原本配速四分鐘一千米的輕鬆跑，他現在提速到三分三十秒之後，依然毫無壓力，似乎完全感受不到自己體力的下降。 他感覺自己可以保持這種速度，一直跑下去。 李昂嘗試著加快自己的速度。 因為身上隻帶了一塊運動手表，跑步的位置也不是專業的跑道，測試短距離的極速誤差會很大。 李昂索性又全速跑了一公裡，最終計時在兩分二十二秒左右。 而目前一千米的世界紀錄，在兩分十一秒九六。 他自己測試的這個成績，不管是時間，又或者是距離，其實都沒有那麼精確，但也足以清楚他現在的水平，已經接近於職業運動員了。 因為大腦儲存新鮮事物的場景不多，所以規律的生活，往往會給人時間過的很快的錯覺。 時間很快就來到了比賽前夕。 “把自行車放在車頂上就可以了。” 艾瑞克一邊指揮著司機，將李昂的行李放好，一邊招呼著他上車。 原本李昂還在發愁自己怎麼去比賽現場的事情，誰知道艾瑞克直接安排了一輛寶馬X5過來接他一起去。 “你要不先看看衣服的樣子？順便試試看合不合身。”