一番口花花後。 　　開始講起明天的正事。 　　“葉辰，明天的百米短跑你有信心打敗付百川嗎。” 　　“每年都是他第一，我有點擔心。” 　　雲夢純依偎在葉辰的懷裡，眉頭微微蹙起，顯得有點焦慮。 　　“不用擔心啦，我肯定能跑過他。” 　　葉辰信誓旦旦的回答，開玩笑，有係統，跑過付百川輕輕鬆鬆的。 　　況且，還有疾跑這個技能的加持。 　　“你之前都沒有訓練過，怎麼跑步突然變得這麼快了。” 　　“嘿嘿，我有獨家的訓練方法，下次找個沒有人的地方，我教你。” 　　“好呀。” 　　…… 　　“恭喜我們學校運動會的開幕式圓滿完成，接下來，正式開啟各個項目的比拚。” 　　“下午，首先舉行的是，高中的跳高和跳遠比賽。” 　　“請運動健兒們做好準備。” 　　葉辰各方麵屬性提升之後，也發現自己的跳高和跳遠能力有著飛速的進步。 　　但是，葉辰並不想再去搶其他同學的名額，專精百米短跑就好了。 　　最重要的是，這兩天葉辰也參加了班級小範圍的跳高和跳遠比賽。 　　並沒有觸發係統的獎勵，所以，還是不要把時間浪費在這個上麵。 　　不過日常還是要練習的，增加彈跳性的訓練也可以反哺短跑的成績。 　　等看完所有的表演，已經是早上十一點多了。 　　葉辰跟著雲夢純一起去學校裡麵的食堂吃飯。 　　路上時不時有同學好奇的過來搭訕，葉辰也沒有拒絕，溫和的打著招呼。 　　還沒有進行比賽，已經成為了學校裡麵的名人。 　　食堂是學校外包的，聽說招標的公司是學校裡某個領導的小舅子。 　　葉辰看著自己麵前的餐盤，感覺有點扯淡。 　　沒有雞蛋的紫菜蛋花湯。 　　紅燒茄子，油炒空心菜兩道素菜。 　　西紅柿炒雞蛋都是西紅柿，芹菜炒豬血，豬血實際上都是明膠合成的。這就算兩道葷菜了。 　　還有粘乎乎的乾飯。 　　美其名曰，兩葷兩素一湯，學生吃得開心，家長看得放心。 　　每天十五元的夥食費，卻看不到幾粒葷腥。不過，前世葉辰就職的學校也是相同的情況，預製菜大量走進校園。正是長身體的時候，卻吃不飽。 　　看來在每個時代，問題都同樣存在。 　　係統的鍛煉要搭配上科學的飲食，才能讓成績提升。 　　看來，要想辦法提高飲食水平。 　　至少，蛋白質要夠，才能促進肌肉的生長。 　　以後，還是帶飯來學校或者跟校長談一談，單獨開個小灶什麼的。 　　少量多次，隔兩三個小時就吃一次。 　　葉辰最近運動量飆升，食量也是大了很多。 　　學校裡麵重油重鹽，倒不至於難吃。 　　葉辰還是全部吃完了。 　　因為今天是運動會，在學校裡麵吃飯的人還是很多，每個人的臉上都洋溢著微笑。 　　畢竟，繁重的學習壓力之下，每年一次的運動會是生活中少有的調味劑。 　　吃完飯，大家基本都回到操場。 　　開始組建自己班級的大本營。 　　每個班級都從教室搬出來椅子 　　葉辰剛走到高三五班的大本營。 　　班級裡的人都過來驅寒問暖，還沒有開始跑，什麼小零食，飲料都招呼上來。 　　畢竟在同學的眼中，參加校運會就是為班級爭光。 　　這個時代的學生，還是把班級榮譽感看得很重要的。 　　葉辰看著這一切，眼裡有些復雜，青春啊。 　　…… 　　趁著中午還沒有開始比賽，葉辰走到操場，上了跑道，打算練習練習。 　　下午的跳高和跳遠比賽，葉陳沒有報名，但是跑道卻空了出來，可以用來鍛煉。 　　所以葉辰並沒有回家，跟體育老師約好，指導一下起步動作。 　　還沒有看到體育老師，卻看到了付百川在一遍又一遍的練著蹲踞式起跑。 　　上次在體育課的比賽，並沒有用到起跑器，所以葉辰對於這個裝備還是有些陌生。 　　雖然係統賦予葉辰高水平一級短跑運動員的跑步技巧，不過在蹲踞式起跑這個方麵，葉辰還是不太懂。 　　懂技巧不代表會運用，如果沒有實戰經驗，腦海中的技巧不過是空中樓閣，一碰就碎罷了。 　　葉辰站在付百川的身邊，仔細觀摩他的姿勢。 　　他的雙腳用力壓在起跑器上，後腿膝蓋著地，前腿彎曲。 　　雙手放置在於起跑線後，低頭靜止。 　　後腿抬起，屁股抬高。 　　迅速蹬後腿，與此同時，擺動手臂。 　　身體極速向前。 　　好優美的動作。 　　葉辰心中感嘆一聲。 　　此時體育老師帶著起跑器走了過來。 　　開口道。 　　“蹲距式起跑的優點是，起跑的瞬間會獲得很大的抓地能力，為起跑以及後成的加速、提速提供了很好的基礎和保障，找書苑 wｗw.zhaｏsｈuyuan.com 缺點是起步的速度會比站立式的稍晚一些。” 　　“站立式起跑的優點是，在起步的時候比蹲距式要更快一些，對於普通人來說，站立式對於技術的要求沒有那麼大。缺點是，起步後沒有完美用到最大肌群的肌肉力量。” 　　“最重要的是，大型體育賽事都用的起跑器，要盡快適應，原因是起跑器可以防止運動員搶跑。起跑器中有傳感器，在運動員腳離開起跑器時會向控製臺傳遞電信號判斷運動員有沒有搶跑，搶跑了多少秒。” 　　“有一個小技巧，當裁判喊出“各就位”的口令後，可以大力拍打胳膊大腿，大聲喊一下，提高機體的興奮性，然後再下蹲。” 　　隨後，葉辰就在起跑器上量取適合自己腳放置的距離。 　　踩了上去。 　　跑！ 　　葉辰的力量屬性足足有59點，感覺大腿的肌肉被徹底釋放開來，沖了出去。 　　接下來葉辰反復在操場練習著起跑動作，體育老師在一旁指點著葉辰。 　　讓葉辰找到最舒服的發力感覺。 　　明天的比賽，要開始用蹲踞式起跑了，要盡快適應。 　　即使現在沒有熟練，會使成績下降，也要逼迫自己用。 　　半響。 　　葉辰的蹲踞式起跑姿勢才有點像模像樣。 　　“葉辰，體育老師，我們班的人要開始跳高啦。” 　　下午的運動會比賽正式開始，有同學來找他們。 　　看向班級的大本營，班級的同學們都蜂擁而至，給參加比賽的同學吶喊助威。