【UFC巨星之路係統·任務】 　　【任務：跟隨教練指示，連續完成五日基礎訓練（已完成）】 　　【獎勵：肌肉疼痛延遲卡*1】 　　【效果：當你遭受即時傷害，並未造成不可行動型傷害時，可以選擇延遲生效肌肉疼痛。】 　　【注：不可行動型傷害特指骨折、昏迷等情況。】 　　又一份獎勵到賬！ 　　獨屬於一人可見的係統界麵亮起，旋即又迅速隱去。 　　“十、九、八……二、一，這組動作完成，慢慢放鬆，注意頸部肌肉控製，不要一下子放的太快。” 　　在教練的指導下，成連一點點鬆開雙手底下按壓住的阻力帶，從雙臂支撐的動作緩緩退出頭部。 　　這項動作訓練的是頸部肌肉。 　　強健的頸部肌肉可以提高頸部的穩定性和抗打擊能力，在比賽中受到沖擊時減少頸部的受傷風險，並改善頭部和頸部的靈活性和運動範圍，有利於執行一些需要頸部力量和穩定性的技術動作，在某些技術動作或者應對對手攻擊時，起到更有效的支撐作用。 　　專業的訓練計劃，會按照具體內容，進行有周期性與規律的分類，前後幾日絕對不會進行相同訓練項目。 　　以今天為例，成連將進行多項更偏向於慢節奏的訓練，需要在教練的指導下，按照嚴格指標完成數組。 　　而他昨天的訓練內容則是力量與爆發，負荷較大，四肢與胸腹肌肉相對疲勞。這些位置疲勞的時候，繼續練習相同內容，就會導致效果低於預期，動作質量也未必能標準。 　　所以隔天的安排，勢必會給以疲勞部位休整的時間，轉而補足其它練習。 　　教練團隊還是很重要的，一個好的團隊，會根據選手當前的身體狀態，做出合理規劃。他們往往會通過更科學與數據化的方式，對選手的各項指標評估分析，幫助選手查漏補缺，不落下任何一門基本功。 　　符合現代要求的MMA規則運動員，必然不能存在太過明顯的短板，很嚴重的偏科生，或者逃避某些類型的訓練，幾乎不存在。 　　UFC選手的格鬥風格可能有站立地麵的區分傾向，但這樣的區分，首先要有個限定範圍，那就是同級別組比較。 　　這個同級別組，既是賽事級別，亦是體重級別。 　　都說“嘴炮”康納·麥格雷戈不擅長地麵，但是你讓一個業餘的輕量級摔跤手來對戰康納，能摔明白嗎？ 　　同樣的。 　　德維森·菲格雷多在2020年加冕UFC蠅量級冠軍，他固然可以稱得上是位於頂尖行列。 　　可若是讓菲格雷多站在200多斤的英國大力士麵前，說你撾不動我這一個手指，那怎麼能好使？ 　　來騙來偷襲都不管用！ 　　所以在限定條件足夠的前提下，客觀描述一名UFC選手的身體素質，必定是領先同量級的半職業及更低級選手。科學現代的訓練體係，會讓他們的薄弱之處，隻在麵對強敵的時候暴露出來。 　　而這樣的訓練體係中，教練團隊則是不可缺少的，他們能看到選手看不到的東西。 　　有時候，身體是會欺騙自己的，疲勞磨損到一定程度，大腦將會暫時屏蔽對勞累的感知。 　　如果過分依賴自身感覺製定訓練日程，極有可能造成不必要的傷害。 　　哪怕成連前世是個教練員，也不可能在如今自己成為選手的情況下，脫離教練團隊，憑借經驗完成日常練習。 　　更何況。 　　格鬥不是在健身房練死勁就完事的。 　　教練團隊除了監督訓練日程以外，還要為選手提供戰術分析、陪練等多項專業性協助。 　　真正的孤狼隻存在於電影與小說中。 　　有些人相信，一定會出現某位選手，從頭到尾隻靠自己便取得UFC冠軍。 　　這多少有點蔑視現代格鬥體係了。 　　“今天訓練到此為止，可以補水了。順便，過來看眼下場對手的比賽錄像，我們探討下戰術思路。”另一名教練坐在器材大龍門架的椅子上，沖著成連招手： 　　“再過一周你就要脫水減重了，這幾天注意多吃點高蛋白質低脂肪，能提供水分的食物。” 　　“好的。” 　　成連單手拿起運動飲料往嘴裡灌，另一隻手撐著膝蓋，半彎下腰靠近教練身邊。 　　在他手上，一塊平板電腦，正在播放一場場八角籠比賽，解說充滿激情的語調，預示了賽況有多麼的激烈。 　　“儒尼尼奧！儒尼尼奧在籠邊成功施展摔跤，將對手拖入地麵！” 　　“不可思議，這具小小的身體又一次爆發了恐怖的力量。要知道，他今天的對手身高與臂展，都超過了他十公分！” 　　“絆摔！第一回合剛開始，我們就看到了一記成功的絆摔！儒尼尼奧趁著對手碰拳果斷偷襲，打了個猝不及防。” 　　“比賽場出現了不太友好的一幕，在對手倒地的時候，儒尼尼奧使用了一記飛身壓膝，這是種相當惡劣的行為，極有可能造成致命性創傷。哎呀，他是怎麼想的？為什麼要這麼做？” 　　“真是個像魔鬼一樣的格鬥手，經歷了三個月的禁賽，儒尼尼奧的鬥誌不僅沒有降低，反而比之前的他，找書苑www.zhａｏsｈuyuａn.com 具備了更強的侵略性！51秒！他隻用了51秒，就KO了對手！我們能看到醫務人員已經進場了，對手昏迷不醒，狀況未知。” 　　“還有誰能來阻止他獲勝！” 　　“……” 　　每場比賽，打的都很觸目驚心。 　　隻要出現那道矮小身影，八角籠內勢必會掀起腥風血雨，鮮血淋漓滿地。 　　這可能是對手的，也有可能是儒尼尼奧自己的。 　　成連目光深邃，眼神牢牢地跟著屏幕內的那個小人移動。 　　是個很強的選手。 　　他不得不承認，儒尼尼奧的實戰表現，確實配得上排名第一的身份。 　　教練嘆了口氣：“老實說，我沒想到你這麼快就要碰上這人。雖然若澤先生又和我們講你的規劃，我們教練員也覺得你沒問題，實力足夠，但是和儒尼尼奧比賽，付出要比收獲的大，不值當。 　　“如果有可能的話，我希望你最好能夠在城市地區多打一年，適當放緩訓練節奏。坦白說，要不是你身體狀況總是超出我們想象，時刻處於完好狀態，給你製訂的計劃至少要砍掉三分之一。 　　“換做是別的選手，訓練強度肯定會低很多。” 　　那沒辦法，誰讓咱有係統獎勵呢！ 　　成連像是啥也不知道似的聳聳肩，暗中竊喜。 　　我覺得這是一種自信，遙遙領先了。 　　教練指著平板，繼續問道：“他近一年的比賽你都看完了，成連，你覺得儒尼尼奧是個什麼樣風格的選手？” 　　風格？ 　　成連在心裡認真地思考著這個問題。