六十六、400米矮墻的3種方法,就這??(1 / 1)

“他這得跑進一分四十秒了吧?”   連長孫淮安站在指導員的旁邊開口詢問。   從目前的情況他能看出來,太流暢了。   這就是尖兵和普通戰士的差距。   指導員蔣方源聞言看了看自己手中的秒表:“差不多,看來這小子還想在打破一下自己的最好成績啊。”   說到這裡,蔣方源來到爬高墻的王小磊這裡開口說道:“速度在快點,你現在的成績是五十三秒,要是在快點說不定就能打破咱們旅最好成績了。”   在61307部隊,四百米障礙的最好成績是一分35秒42,這個成績還是前幾年提乾老兵留下的最好成績,且無人打破。   王小磊聞言邊跑邊呼吸調整狀態。   他也想起了旅裡麵的四百米障礙最好成績,或許…   這次還真能破了它!   王小磊加快自己的步伐和頻率,深呼調整狀態。   獨木橋下麵有四個圓形木樁,單趟去的時候踩在上麵,返回時則需要繞行下麵的四個木樁,每個柱子間隔約一米。   王小磊來到第一麵前開始快速繞柱,不到兩秒的時間就走出獨木樁。   走出獨木樁王小磊再次加速,來到水平橫梯麵前跳起抓住上麵的橫杠,隨後右臂往前抓住第三根橫杠,隨後交替前行。   王小磊一邊抓橫杠前行一邊算好自己的距離,當他前方還有兩根橫杠到頭時他就開始甩動身上,直接利用慣性把自己越過第一個高臺,上跳板,蹦下來隨後加速過矮墻洞。   王小磊加速來到彈坑麵前跳下去的同時下蹲準備跳躍往上爬。   爬出彈坑的王小磊過梅花樁,再次調整自己的狀態,隨後開始沖鋒。   “好!”   王小磊過線開始調整狀態,此刻的他有些兩腿發軟,指導員同時也按下秒表:1分37秒63。   “就差兩秒。”   指導員聞言搖了搖頭,連長則是點了點頭:“這個成績已經是相當不錯的了。”   要知道四百米障礙,全軍最好成績也不過是1分23秒…   “嗯。”   蔣方源聞言點了點頭,隨後向王小磊走去:“好了,你們三個都休息一下,義務兵過來集合。”   相比王小磊,其他兩名士官就差了點,最好的成績是一分四十六,和王小磊差了大概十秒鐘的時間。   王小磊和兩名士官班長慢走調整狀態,指導員則是和義務兵們講話。   這次主要的任務是教剛下連列兵們熟悉四百米障礙,單個動作過,上等兵則是站在一旁看戲。   “王小磊,休息好沒有,休息好就滾過來教新兵如何快速上過矮墻!”   另一邊的王小磊剛走兩步想要恢復狀態,聽到指導員在那邊大喊一聲的他隻能往義務兵隊伍的方向跑去。   “指導員。”   王小磊來到蔣方源麵前停住腳步,指導員看著王小磊開口說道:“你教教這幫新兵們怎麼飛躍矮墻,按照教學動作來。”   “是。”   說完話的王小磊準備做單個動作的教學,蔣方源則是把目光看向身後的義務兵們開口說道:“你們這些剛下連的列兵們也都看好了,這個士官班長可是我們旅今年要提乾的,我也不求你們能超越他,隻要你們能學到身上的十分之一就算成功。”   王小磊聞言忍不住嘴角微抽。   還真把我當成靶子了是吧?   “開始吧。”   “是。”   王小磊開始了自己的教學:“飛躍矮墻的方法有三種,第一種,助跑,單手支撐過矮墻。”   王小磊退到彈坑麵前開始示範:“做這個動作前一定要把控好奔跑的速度以及飛躍矮墻的最佳距離,一般來說……”   王小磊開始了自己的演示,隻見他從彈坑的位置開始助跑,在距離矮墻約六十公分左右停下利用左手為支撐點放在矮墻上,整個身體側過矮墻。   “都看到沒有,這套姿勢過矮墻是最帥的一種,我想你們自己也想利用這種方法過矮墻吧?”   王小磊做完動作蔣方源便就接過話來:“一定要記住剛才你們王班長說的動作要領,把握好最佳的過墻距離,因為遠了不行近了又過不去。”   講完話的蔣方源對著王小磊開口說道:“來個連貫作業。”   “是。”   王小磊聞言後退到彈坑位置,隨後開始助跑,在距離矮墻約半個的位置開始翻越矮墻,隨後返回開始介紹第二種方法:“第二種方法是不支撐飛越矮墻,這種方法就是依靠個人的彈跳能力…”   王小磊開始示範第二種…   “這種方法我不建議大家學啊…”   蔣方源在聽完王小磊的第二種介紹後立刻打斷開始解釋:“因為危險係數很高。   當然了,如果你感覺有能力的話也可以去學。   你繼續吧。”   王小磊開始演示第二種方法,和跨欄差不多。找書苑 www.zhaoshuyuan.com   “第三種方法比較簡單了,就是自由發揮法。”   王小磊開始介紹第三種方法,沒有任何的技巧,隻要過了就行。   “行了,一個班一個班的的過吧,四條道都用上,反正現在其他連隊也沒開始學呢。”   指導員轉過身來向四百米障礙的起點喊了一聲:“你們那幾個班長也都過來保護”,幾個班長聞言小跑了過來。   列兵們分成四道開始做飛躍矮墻的訓練。   他們按照王小磊的講理動作開始助跑,然後…   “你怎麼回事,是想要和矮墻硬碰硬麼?”   指導員看了一眼離他最近的新兵開始大聲嗬斥。   這個新兵剛開始跑的時候看樣子還挺好的,結果來到矮墻麵前突然急剎車。   列兵陳東東聽到嗬斥後沒敢說話。   他剛才是想要來個飛躍矮墻的,腦海中也是一直在回憶王小磊的示範片段,可真來到矮墻麵前他卻不敢飛了。   他想的比較多,生怕自己沒飛過去摔倒在地,那多尷尬啊。   “伱先回去,下一個。”   新的列兵走上前來準備,指導員則是下達口令:“預備,跑。”   列兵秦豪傑開始助跑,指導員的目光一直盯著他,他以為對方會給自己一個驚喜。   其他兩名班長也是提高自己的注意力準備上前扶人。   隻見秦豪傑在矮墻麵前突然減速開始了慢動作翻越矮墻。   指導員:……………   兩個保護的班長:???   就這?   白他媽的擔心了…