清晨6點，天光大亮，山中空氣清新。 　　半山腰網球場外青山綠水，藍色塑膠地麵與藍天遙相呼應。 　　錢鋒穿著網球訓練服走入網球場，深呼吸，頓感神清氣爽。 　　陳胖子跟在後麵走入網球場，望著鐵絲場外山坡發愁： 　　“半山腰網球場真漂亮，就是萬一球從鐵絲網上打出來，球撿不回來，我在網上查了，一顆專業網球20塊錢呢！” 　　錢鋒調侃道： 　　“貝貝家會缺球錢嗎？你凈瞎操心！來，咱們先圍著網球場慢跑20圈，然後我教你網球正手基本動作，從今天開始正式教你打網球。” 　　陳胖子立刻興奮地跳起來： 　　“好勒，鋒哥，我已經迫不及待了。” 　　晨跑不需要快，讓心跳達到每分鐘120次，保持20分鐘以上就行。 　　晨練目的是讓身體內激素水平上升，產生內啡肽和多巴胺，提高身體基礎代謝率。 　　錢鋒敢於走職業網球道路，這些基礎運動科學當然很清楚。 　　帶著陳胖子慢跑，既不讓他跑快，也不能跑慢。 　　剛剛跑了七、八圈，貝貝也穿著粉紅訓練衛衣來晨跑。 　　三人互道“早上好”，並不多聊，繼續繞圈慢跑。 　　錢鋒與胖子跑完20圈後，貝貝依然沒有停下來。 　　錢鋒開始教胖子正手揮拍動作，仔細將正手動作細節，手把手一點點教給胖子，然後帶著胖子做空揮拍訓練，讓胖子跟在自己身後模範。 　　胖子很認真模仿錢鋒空揮拍動作，自認為與錢鋒做出來的空揮拍動作一模一樣。 　　錢鋒卻看出胖子與其他新學者一樣，都是自認為動作完美，但其實並不正確，解決這個問題很容易，就是拍攝錄像，讓新學者通過錄像看自己的動作。 　　錢鋒掏出手機，猛然想起2003年自己手機隻能拍照，還沒有攝像功能。 　　不給胖子把動作錄下來，他很難意識到自己做出來的動作不正確。 　　正拿著手機發愁，貝貝跑過來，笑著問： 　　“鋒哥，你是想給胖子哥錄像嗎？” 　　錢鋒驚訝： 　　“你怎麼知道的？” 　　貝貝眉目含笑： 　　“我在這裡每次打發球機時，都會給自己錄像，然後放慢動作挑問題，通過錄像改進擊球動作，錄像是提高技術最有用手段，我一看胖子哥動作，我就想去拿錄像機了。” 　　胖子此時依然不相信自己動作不對，半信半疑地問： 　　“貝貝，我剛才動作完全是模仿鋒哥的，我動作有錯誤，那也是鋒哥動作有錯誤。” 　　貝貝笑聲如銀鈴： 　　“胖子哥，你動作和鋒哥完全不一樣，我去拿錄像機，你稍等一下，我錄給你看。” 　　貝貝說完就從網球場鐵絲門跑走，很快拿回一臺很專業的高清攝像機，彭爺爺勤務兵小李扛著專業三角架跟在後麵。 　　貝貝讓小李錄像，平時貝貝訓練時，就是小李負責給貝貝錄像。 　　錢鋒繼續帶著胖子練習空揮拍訓練。 　　五分鐘後，胖子看到錄像機播放出的畫麵，立刻震驚了： 　　“臥草，鋒哥，我動作和你差別這麼大嗎？剛才我在你後麵跟著你學，我還以為跟你動作一模一樣呢，沒想到我動作這麼僵硬啊，為什麼會這樣啊？” 　　錢鋒給了胖子頭腦一巴掌： 　　“讓你喊名字前別說語氣助詞，新學網球的都這樣，不新鮮！” 　　貝貝在旁邊笑著解釋： 　　“胖子哥，人體運動神經在腦中呈現運動影像，運動影像傳遞給肌肉時會產生主觀性誤差，舞蹈練功房之所以要四麵墻都裝上大鏡子，就是為了矯正主觀性誤差。” 　　胖子不懂裝懂地連連點頭，表示自己非常理解貝貝的話。 　　錢鋒看著高清攝像機，心中大喜，這可是好東西啊！回頭自己與吳敵、張鵬比賽後，也可以看慢動作回放，這可比憑記憶復盤寫訓練日誌效果強多了。 　　這臺高清攝像機看起來挺專業，價格絕對超過20萬！ 　　錢鋒對胖子交代了訓練任務，胖子熟練流暢做100次正手空揮拍，每一次動作都正確無誤，就教胖子反手動作，反手動作練標準後，再教其他基礎動作，等到所有動作都能自然而然做正確，才可以上場開始有球訓練。 　　胖子很聽話，立刻到鐵絲網外繼續練習空揮拍，小李繼續幫他錄像糾正動作。 　　錢鋒和貝貝在網球場內開始底線對拉訓練。 　　錢鋒現在6.49水平，和貝貝底線對拉隻能使用四成力，否則貝貝會比較吃力，控製不好回球線路。 　　底線多拍對拉訓練是網球最重要基礎訓練之一，講究要穩定多拍，否則就起不到良好訓練效果。 　　經過40多分鐘訓練，時間已經接近7點半。 　　訓練一定要適量，講究科學合理性，錢鋒主動停止了晨練。 　　貝貝在錢鋒主動減力配合下，這40多分鐘訓練質量很高，很久沒有和人如此舒服對拉訓練，圓圓臉龐紅潤如熟透紅蘋果，拿著球拍興奮跑過來： 　　“鋒哥，謝謝你減力照顧我，我知道你肯定沒打爽，你等於是給我陪練了，這樣吧，為了感謝你，我教你英語好不好？” 　　錢鋒剛剛確實沒打爽，但和貝貝一起訓練也不是完全沒好處，多少能讓擊球手感有少量增長，聽到貝貝這個提議，找書苑 www．zhaoshｕyuan.com 頓時來了濃厚興趣，驚喜反問： 　　“你英語很好嗎？” 　　貝貝甩動大波浪秀發，晨曦照亮青春臉龐，謙虛地說： 　　“也不算很好，但我在米國網校學習6年，一般生活用語都沒問題，網球場上專業用語，我也都特意學過，可以幫你快速提高英語聽說能力。” 　　錢鋒很快要去國外參加職業挑戰賽，學好英語很有必要，原本是想請英語老師學，看來不需要特意請英語老師了，貝貝能教就太省事了。 　　錢鋒在體校時學過英語，聽說能力極差，屬於啞巴英語，有貝貝教，聽說能力一定會得到增長。 　　英語聽說能力隻要在生活中多用，進步一般都會很快。 　　早晨七點半，三人一起結束晨練，去往一樓餐廳吃早餐。 　　胖子經過一小時正手空揮拍訓練，100次揮拍中能出現1-3次正確動作，其餘動作都不正確，那幾次也是巧合蒙中的。 　　若是沒有運動經歷的普通人，可能會為此感到很沮喪。 　　胖子畢竟練過專業足球，非但不沮喪，還覺得自己進步很快了，想當年在足球隊練帶球啟動一個動作細節，就要練幾個月，這才練了一個早晨，能偶爾做對幾次動作，已經算很不錯了。 　　錢鋒充分肯定胖子進步神速，並告訴他，大約一周後能開始學習反手動作，大約三、四個月以後，就可以上場進行有球訓練。 　　胖子是潛力股，運動天賦不錯，更重要是有攝像機全程拍攝的功勞。 　　…… 　　ＰＳ：請收藏，請推薦啊~~