老張認為，學生應該在教室裡的坐姿和讀寫姿勢需要注意以下幾點： 　　坐姿： 　　頭部直立，雙眼目視前方，身體挺直，肩部放鬆，兩腳平放在地上。 　　坐著時，雙腿並攏或交叉，不要蹺二郎腿或長時間保持一個姿勢不動。 　　背部和腰部應該保持挺直，但不要緊繃，以免造成肌肉疲勞。 　　讀寫姿勢： 　　寫字時，身體保持坐直，眼睛與紙張保持適當距離，不要過近或過遠。 　　握筆姿勢要正確，指尖握住筆桿，筆尖與紙麵保持適當的角度。 　　不要用太大的力氣寫字，也不要用手指尖用力頂著筆尖。 　　閱讀時，保持正確的坐姿，視線不低於書本，不要長時間連續閱讀，適當休息。 　　總之，正確的坐姿和讀寫姿勢有助於減輕學生疲勞、預防近視和保持良好的身體姿態。 　　公元2021年1月4日晚上八點五十，老張沒有晚自習，但是他作為班主任還是想要看看班級學生的自習情況。於是，他來到他班級前門的時候看著一個女生正趴在課桌上，好像在睡覺。老張馬上拍照，怕有的學生狡辯。然後，老張把她叫到教室問：“你是不是在打瞌睡呀，晚自習這麼寶貴的時間。平時中午飯後要午睡，晚上宿舍熄燈後要按時睡覺，調整好作息？”學生說：“張老師，我沒有睡覺，我在看書呀，隻不過沒坐正而已”“好吧，下次坐端正，有利於提高效率，還防止近視哈！”