底氣是被壓力壓沒的。 　　我曾說了，關於信心，過去的自卑，不敢跟人對視，不敢挺胸抬頭，都是不自信造成的！ 　　不自信源於什麼？其實是內在壓力，不讓我愛自己。就是說，是，我想做一個，畫出絕世可愛美少女美圖的插畫師，這樣會讓我自豪驕傲，但是，隻有我自尊自愛了，我才會在這個基礎上，變得越來越幸福。 　　“你就是壓力太大了。” 　　閱文集團你好，這篇文章是自我感悟，我想再次感謝你們，也還有話想和你們說： 　　我每天都會否定，攻擊自己，有包括但不限於，我的各個方麵，我所做的詩歌，我畫過的畫，我寫過的小說。哪怕剛寫好，過一會轉頭我就開始在裡麵挑刺。 　　我每天控製不住會想我最害怕的事情，我害怕我的生命，被一些，不真正愛著生命的人，給抓到了，有但不限於，（惡魔，折磨我的地府陰差，不敬愛生命的外星人，甚至是變態。）它們把我的心一直折磨著我。 　　我想說，我其實一直都想說：不！你們這些變態，都滾開！ 　　山窮水復疑無路，而我卻看不到接下來的“柳暗花明又一村。” 　　我哄自己，很難……因為我老是，一轉頭，就忘了。 　　比如說，要去乾一件事，乾完了，就忘了，想一個東西，想完了，就忘了。 　　我也會否認自己說：元海轉沒有什麼用，她隻是一本，說明了我出問題的報告單罷了。 　　但是， 　　其實我想說，《元海轉》就是我作為一個作家，寫過的，最有價值的文章了，沒有之一。甚至，靈感轉瞬即逝，過了這個村，可就沒這個店了。 　　閱文集團，如果我寫了不好的東西，我會去反思，可以多給我幾次機會，人都是一點點學著成長的，請再多給我幾次機會，好嗎？我作為作家害怕我被下架，我的聲音，都發不出去了，那是一種孤獨寂寞的感受。閱文集團，讓我們互相擁抱。我們各退一步，比較好。 　　我回想小時候被欺淩，現在想想不能怪自己……我現在總是能大概明白，為什麼會抑鬱？這個問題要去生命尋找答案，我現在找到了一點點，那麼就是，我是真真正正的，憐憫包容感謝生命的人，我不會為了改變自己，讓自己在那個時候的班級裡，混的風生水起，成績體育交際各種開花，穿最漂亮的衣服，完美的擁有青春年華，不是的，我隻是太愛生命了。太想保護好每個小生命。 　　這種慈愛，這種格局，我的這種自我。一些人，一輩子，或許，也是感受不到的。他們霸淩你，是因為他們感覺不到。 　　好了，不是自賣自誇，是我的感悟。 　　這篇文章，我才剛剛學會，和自己溝通，開始摸到了一點點門道。 　　有三個方法。 　　第一，告訴自己不要有壓力。 　　第二，誇贊自己的優點。自我的優點。 　　第三，賣個關子。 　　壓力，萬惡之源。 　　這裡的壓力，不隻是我們理解的“壓力”，它有包括但不限於（歸屬感壓力，負罪感壓力（比如說，一家人，就必須要在一起受苦，幸福是我不能擁有的愧疚），你的怨氣本身，也都是因為有壓力，還有無意識的痛苦加壓。） 　　我可以說，我現在胸膛就是一堆怨氣怨念本身，其實罪魁禍首都是“壓力”，或者說生命的擔子，這些東西是我們內在所“放不下”的，必須去麵對的，擔子。 　　甚至其實，沒有壓力的你，就是已經康復的，健全的，最完美的“你”！ 　　壓力是一個濾鏡，但我從未放下。 　　我帶著生命無形的“壓力”，我想什麼，什麼注定失敗，我做什麼，什麼反過來倒過去，我越想找到答案，可是越找不到，越計較什麼，計較反過來折磨你。 　　內在自我溝通的本質是什麼？ 　　重復，安慰，概括，自我，緩解這個壓力，減少壓力了。 　　如何加入有效溝通？ 　　你是自己的載體，有意識告訴自己，不要有壓力，我重視了告訴自己，別緊張，沒有人能壓迫你。 　　並且不要帶別的目的，比如說，我使勁告訴自己，哪怕再差哪怕再差……其實越想越怕！你還是在給自己壓力，安撫完了，就還是想趕緊變好。這是不對的，我們陪自己，解壓。 　　當我發現了，我有了，可以讓自己，沒有壓力的能力。 　　你就會成長，找書苑ｗww.zhaoshuyuan.coｍ 就像回家了。 　　是壓力太大，這些負擔內心太重，讓你做不到，而並非你不會。 　　誇贊自己很難。 　　我每次和自己溝通，我捂住胸口，每說一個字，剛好會氣喘咳嗽一下！剛好咳在我的字眼上！就是壓力很大負能量很多，沒有機會溝通！這些幼稚的負能量都要概括的正確化，這不是內在小孩，是你要哄自己。 　　我贊美自己的時候，你還要誇對啊！重復說，我是個善良的，天真純潔仁慈的人。 　　你要是誇的不對，我胸口還“倔”呢！像不像《活著》這本書裡麵，結尾的放牛爺爺，重復嗬護備至，感受小牛你不是累贅，你是重要的，解壓的同時，還要誇贊小牛，告訴它你是棒的，不然人家小牛還倔呢！ 　　兩手都要抓。 　　第三個是什麼？既然我們已經發現，給自己解壓，其實不容易，沒有一點壓力，你就不緊張了嗎？你還是會啊，還要誇自己，你其實很棒，重復安慰再概括。 　　那有沒有這兩個同時都能達到的目的呢？還真有。我們又能放鬆生命本身，又能告訴自己，我真棒！ 　　其實，就是說。 　　玩。 　　貓貓狗狗都會花時間玩，我不想再去強調玩對於人類來說意味著多麼重要。 　　區別在於，這裡的玩，不是去玩，有的人確實不愛玩。 　　是真的自己陪著自己玩！ 　　自己逗逗自己，自己在愛做的事情上麵，逗著自己玩。 　　我知道，和自己說話，看上去像天方夜譚胡言亂語。其實內在療愈的本質，就是這個。