我在思考這本書的不太專的書是不是太偏向人際交往和個人成長了，我反復看前五章我發現五章有四章是關於個人成長的話題，我想我應該聊更多的東西而不是這些太專的東西，這本書也壓根不需要專。 　　這期我想聊聊蛋白質的重要性，不得不說這樣寫書確實是舒服，不過代價就是幾乎不會有觀眾哈哈。這期就當做是我的復習了。 　　說起蛋白質這個東西大多數人會想到什麼？ 　　我想大部分人會想到“長肌肉”“蛋白粉”“健康”等等。 　　蛋白質的重要程度我隻需要一句話就能闡述，蛋白質是我們生命的基礎生命的框架。你猜為什麼血紅蛋白要叫蛋白，說實話這也是蛋白質的一種。 　　蛋白質無時無刻不影響我們的身體，我們的頭發、骨骼、皮膚、甚至是免疫力等等，這些都依靠蛋白質，長期飲食都是純碳水這確實是很爽，但是蛋白質不能隻靠麵條饅頭中的那一點點來維持，每公斤1克的蛋白質是相對健康的量，我們隻需要調整蛋白質食物的占比朝著吃就好了，至於吃超其實不必太過於擔心，我說的是正常吃飯，在不用蛋白粉等蛋白質補劑的情況下，我們是很難吃超蛋白質的。 　　長高是很多家長希望自己孩子的，而長高最需要的是蛋白質！如果有家長能看到我希望你們能醒一醒，未成年人想長高真的不是多吃就行，每天純碳水隻會讓你的孩子長肉，你們應該做的是進行蛋白質的補充，不是每天一罐高鈣牛奶就能長高的，六克的蛋白質對於一個人來說真心不多，我想每頓飯起碼要有肉的。至於蛋白質吃什麼食物，某度上一大堆直接搜索“優質蛋白的食物” 　　蛋白質對我們的免疫係統有這很大的作用，包括我們生病的時候也是需要蛋白質去修復細胞的，可是我們卻常常在生病的時候吃不下什麼東西，我一般情況下就選擇喝蛋白粉了，這樣能幫助我更快的恢復和提升我自己的免疫力。 　　既然蛋白質是構成生命的框架，我想蛋白質缺少的話我們很輕鬆就能想到這個結果，很顯然這不是個有利的結果。 　　如果真的想了解更詳細的資料我個人建議去讀一讀蛋白質相關的書籍，我簡單贅述。 　　永遠提醒自己蛋白質是萬萬不可斷掉的。