今天是我試圖用脂肪代替碳水供能的四十個小時，昨天我還是對這種飲食極度的不適應，甚至中午跑步的時候還出現了腿軟，無法集中注意力，學習能力，運動能力嚴重下滑的情況，可能是我的身體並沒有適應（3.25）到了晚上我調整了我的飲食結構，我嘗試不再隻是攝入單一的動物脂肪來維持能量，選擇了動物脂肪和堅果進行一比一的分配進食同時我在飲食中加入了蔬菜，加入的蔬菜完全不足以打破生酮飲食的生態，我能清晰的感受到我的身體大概率已經是開始用脂肪供能了，因為此時我的大腦已經沒有因為我的大腦已經沒有那麼的混沌了，反而是開始一種清醒的感覺，我想是我前兩天攝入的脂肪開始在肝臟中分解成酮體來保證我的大腦正常運轉了，但是我的身體依舊是表現平平，即使我已經意識到大腦開始慢慢的恢復正常，但是經過我對遊戲的測試我的反應能力，並沒有回歸正常，但是絕對說不上呆傻了，運動能力卻是讓我大吃一驚，我的運動能力同比之前的運動能力相比反而是更持久，但是爆發力相對較弱，也顯得動作疲軟，我想我應該在此方麵去充實一下我的知識庫，這超出了我的認識範圍。 　　目前我攝入的熱量其實是高於我基礎代謝不少的，甚至說算上運動也超過了不少。因為單純靠脂肪來當做主食我是非常不習慣的，我總是感到沒吃飽，但是我知道熱量已經是超標了。我想我估計會在這幾天長胖不少，但是這也是我沒辦法的事情，我需要不斷地調整我的飲食結構，我想接下來的幾天我要在大學有限的食物中尋找一些擁有高脂肪的食物，即使這是很困難的事情。 　　目前我已經到了第二天了，身體逐漸的適應了這種節奏，我想我需要調整最少一周的時間來，充分的了解一下如何分配高脂肪的熱量，並且思索一下要不要順便借著這次生酮飲食再把體脂往下刷一刷，而我完全不建議大家嘗試生酮飲食法，從用脂肪作為主要的能量供給大家就知道這個東西減脂的速度一定是很快的。但是這種極端的飲食方法，之所以被稱為極端肯定是有弊端的，人體的三大營養素本身就是缺一不可的，我不敢說這種飲食長期堅持會對人體產生什麼影響，畢竟有很多人是長期堅持並取得了成績。但是長期堅持這種飲食方法一定會對我們的日常生活造成很大的阻礙。 　　這次我意圖實踐感受一下不同的供能方式，到後麵我一定會慢慢的調整回去。也算是一次小挑戰吧。