今日閱讀筆記 　　----------------------------------------------------------------------------------------------- 　　5.為什麼美女大多不認路 　　能力=天賦*時間 　　做好一件事，首先要相信自己能夠完成。並且不懼失敗，經常練習。 　　你的潛能好想你的谘詢顧問，如果一開始你信任它，他就會越來越努力，為你做越來越多的事；如果你不信任她，而去依賴其他東西，他就會慢慢遠離你，在你需要用他的時候，他也不會來。 　　少進行自我否定，相信自己 　　不相信自己，有隨時害怕失去。時間久了我們終將被奴役，成為安全感的奴隸。 　　6.6招快速提升安全感 　　小範圍的冒險慢慢地打破自己的安全感所設下的牢籠 　　遠離太容易獲得的安全感 　　珍愛生命，遠離恐懼 　　做一個恐懼保險箱把最恐懼的事情寫下來，而且盡可能詳細，寫到寫不出來為止。 　　放到安全的地方 　　告訴自己，我擔心的事情有可能發生，但我要去做自己的事情，所以我要把恐懼安全地存在這裡。等做完自己的事情後，我就會回來取走自己的恐懼 　　然後大膽地去做自己的事 　　等到結束，看看多少擔心的事情發生了。 　　做一個自己的“成功日記” 　　直麵恐懼找到內心最深的恐懼後，你把臉麵向他，準備作戰，恐懼便煙消雲散 　　恐懼有三個層次 　　1.恐懼事情本身 　　2.害怕失去背後的價值 　　3.自己沒有能力應對失去（真正的失去） 　　1.害怕在公眾演講 　　2.害怕自己講砸了 　　3.沒有能力麵對講砸了的狀況 　　----------------------------------------------------------------------------------------------- 　　對，分析事情要分析到其本質，害怕在公眾演講。其本質是我害怕自己沒有能力麵對講砸了的狀況，但其實當你真正麵對這個問題時，你會發現，無所謂的。直麵恐懼，你會發現它其實不過如此。 　　這兩小段主要在將兩個內容1.相信自己，不要做安全感的奴隸。2.如何快速地麵對安全感帶給你的恐懼。都寫的挺好的。希望自己可以變得越來越有自信吧。 　　不知道為什麼，我的內心還是有點恐慌。想了想，也許是因為才剛開始，沒見到效果吧，沒事，記住車輪效應，之後會越來越順利的，學習又不是遊戲，馬上就能見到成效。 　　很多事情，其實是我想太多了，實際做起來根本不難