今天是2024年3月11日，農歷二月初二龍抬頭，是一個好的開始，讓我們一起見證焦慮的點點滴滴吧！期待與您共同成長！ 　　目前身體狀況：44歲，性別男，身高183，體重97公斤，有輕度高血壓，重度脂肪肝，睡眠質量一般，時常做夢，飲食正常。嘗試第一種方法把焦慮問題寫出來，逐一尋找解決辦法！ 　　自我查找焦慮原因： 　　 1、未找到自己安身立命一技之長； 　　 2、有基本工資，沒有儲蓄資金； 　　 3、找不到人生的方向和樂趣； 　　 4、不善飲酒，酒肉朋友較少； 　　 5、個人愛好不多，缺少精神寄托； 　　 6、對家庭和個人的發展過度擔憂。 　　到目前發現6個焦慮點位，接下來我將嘗試逐一解決，從而減少焦慮和精神內耗，我的想法是先找到自己的現有優勢，通過把優勢深入分析到位，並把優勢發揮到極致，找到解決焦慮點的最佳路徑。 　　我的優勢： 　　 1、工資5500元，全部貼補家用，有個3歲孩子要養，手裡有2萬元左右現金，有股票10萬元，基本套牢。 　　 2、工作還算穩定，在企業單位工作，朝九晚五雙休。 　　 3、有房貸和車貸，還款壓力較大，靠嶽父嶽母資助一些，略有緩解。 　　 4、身體處於亞健康狀態，沒有重大疾病，偶爾會不舒服。 　　我計劃先解決身體健康問題，目前每天和玫瑰花和菊花茶，偶爾加入黃精一片，提高免疫力，疏肝理氣，略有效果，每天跑步2公裡，有氧跑步，心率控製在110左右，就是慢跑，特別慢那種，用的是華為手表檢測，有時間就去曬太陽，多補充能量，增加陽氣，提高身體整體素質。 　　林肯說“人40歲以後就要對自己的臉負責”，相由心生，認真觀察一個人的臉，不但能讀出人的外表，還能看見人的內心世界甚至人生閱歷。如何增強自己的美和魅力，也是戰勝焦慮的好方法。蜘蛛有網，人有魅力。人的魅力就像蜘蛛網一樣的功能，就是利用自己的魅力把你所需牽引和聚集到你的魅力網中。我們每個人都苦於自己沒有魅力，覺得自己麵貌不佳，覺得自己身材差，從不敢奢望自己擁有魅力，這種束縛的思想就是讓我們自我設限的藩籬，我們要沖破它，踩在腳下摩擦，不能一成不變的按照慣性生活。貧窮限製了我們的想象，要戰勝焦慮，拋棄窮人思維是第一要務。堅持，我能改變自己！ 　　今天感覺聊的很痛快，還需要繼續堅持，希望同樣有焦慮癥的小夥伴和我一樣，找個出口抒發一下自己壓抑的心情，會更健康，同時通過寫作也可以讓自己專注做一件事，達到內心穩定的一種狀態，感謝大家的閱讀，後續我會持續更新狀態，感謝大家與我共同成長！ 　　分享一段文字：小明找不到工作很鬱悶，想一個老者訴說：“要是我資本雄厚一點，就不會找不到工作了！” 　　“沒有資本？我給你100萬，讓你變成我這樣的老頭，你乾不乾？”“給你100萬讓你換上絕癥，你乾不乾？”“給你100萬，讓你變成植物人，不用再思考和煩惱了，你答應不答應？” 　　小明突然醒悟，“我的資本就是年輕、健康和頭腦，我的努力方向就是讓自己更健康更有頭腦，趁自己還年輕，努力吧！”