焦慮癥最大的問題就是心猿意馬，思想不受控製，六神無主，身體被思維拖拽前行，而自己卻無能為力。如何解決？西醫多以服用鎮定安神藥物為主，中醫以正本驅邪為要，我通過對自己的焦慮分析，越是壓製控製自己的思維越是難以駕馭，不如暫時跟隨自己的天馬行空遨遊為最佳選擇，把自己的思維和潛意識分離出來，下意識認為自己是兩個我，一個是思維的我，一個是脫離思維看著自己的我，像是照鏡子一樣，潛意識的我在外邊看著飛馳人生的我在鏡子裡。做到這一點是第一步。 　　實現這一步需要一個過程，每天都要強化自己有兩個我的思維模型，通過不斷強化讓自己深信不疑。強化完成後，用潛意識的我去關照那個不聽話的自己，不要限製他，讓他去自由飛翔，如果身體沒有不適的感覺就鼓勵他，如果那個自己思維趨於負麵和消極，造成自己情緒低落和血壓升高等問題，就勸自己他還是個孩子，我們要原諒他。通過一段時間的關照情緒會慢慢由不可控到有一點控製力。說明焦慮在慢慢好轉。 　　今天我堅持了2公裡慢跑和泡玫瑰花茶、菊花茶，中午沒有休息，感覺頭有些暈，昨天吃了一些甜品，對自己沒有益處，自己還是太饞了，下次注意點！慢慢會好起來的！ 　　下午開車去了一趟老家，老家在農村，農村經過幾十年的發展變化不是很大，農民春天播種，夏天除草施肥，秋天收獲，冬天老婆孩子熱炕頭，年復一年，日復一日，沒感覺農村人有焦慮的思維，到城裡來看，焦慮的人大把大把的，這是為什麼呢？可能是農民有土地吧，家裡有糧，心裡不慌！ 　　記得之前在村裡工作的時候，有一家農戶10水缸的玉米被偷了，問到那個大爺：“你家裡為什麼放這麼多玉米呀？現在買米麵多方便呀，還需要存這麼多糧食嗎？”大爺說：“小夥子，一看你就沒有挨過餓呀，60年的時候，那是家家都吃不上飯呀！樹皮和樹葉我都吃過呀，人挨餓是一點尊嚴也沒有呀，讓你乾啥就得乾啥！我們村有個老張，那時候餓的都虛脫浮腫了，現在看應該是缺蛋白質了。有一次我看見他在我村的水庫裡撈起一頭小死豬，都泡的快爆炸了，散發著臭氣。他回家洗吧洗吧就給燉了，吃了幾天，身體好多了，浮腫也消失了！要是現在讓你們這些小年青吃死豬，你敢吃嗎？你們呀，就是好日子過多了，不知足！” 　　農村人比城裡人的幸福指數高，核心是受外界的乾擾少，內心純凈，欲望很低！沒有那麼多燈紅酒綠的事，也沒有那麼多物質需求，也沒被花花世界牽絆，真實的過著始終不那麼精彩的每一天，日出而作日落而息，今天始終重復昨天的故事，也不為故事的乏味而焦慮，也不用靠酒精麻醉自己，也沒有酒後吹牛逼，酒醒之後的那種無盡的失落…… 　　戰勝焦慮，首先先放過自己，明天我們繼續聊焦慮人生，感謝大家的陪伴！