3月15日，今天是國際消費者權益日，也是打假的日子，我們每個人也要製定戰鬥計劃打擊那個假我，那顆不受控製的心，心之所以不受控製是受社會普遍價值觀綁架的結果，已經淹沒在欲望的大海裡了，隨波逐流，浮沉不能自己掌控。麵對如此強大的潮汐力量，我們如何自救就是我們最大的難題！呼吸，調整呼吸！在《西遊記》中，如意金箍棒的重量被設定為13500斤，這並非隨意為之，而是與古代中醫和修道理論中的概念相聯係。具體來說，這個重量被認為代表人體在一天中呼吸的次數，即13500次。在古代中醫理論中，呼吸與元氣緊密相關，而金箍棒的設計也體現了這一哲學思想，兩頭用金片箍緊，寓意著鎖住元氣不泄露。這也就是禪修的意義，通過對呼吸的控製，進而控製自己的心，就是控製情緒。 　　今天跑步2公裡，繼續和菊花茶、玫瑰花茶，體重沒有什麼變化，與這兩天控糖不利有關，吃了一些糕點，糖分攝入過多。 　　了解了控製情緒的奧秘，就要逐步提升自己的鈍感力，鈍感力很難理解，我以為就是讓自己選擇性接觸信息，有意識屏蔽一些不好的、負麵的信息，具體行動就是停止抱怨，抱怨會放大你的負麵信息，加大負麵信息對你的攻擊。負麵信息如果是炮彈的話，抱怨後的負麵情緒就是原子彈。 　　親身經歷體驗：我在公司工作，由於自身比較耿直，不懂得變通，不懂得曲線救國，不懂得能屈能伸的奧秘，得罪過不少人。受排擠和處處刁難，自己也需要發泄，有時間就會和家人抱怨，自己沒有感覺自己有錯誤，錯誤都是領導和同事造成的，從沒有反思過是不是自己有問題，是不是因為自己的問題造成今天的局麵，事業從此停滯不前，一直在原地踏步，沒有領導提攜，沒有同事幫助，感覺自己就是一隻孤獨的小鳥！沒人能夠懂我，情緒一直很低落，後來負麵情緒一直籠罩著我，像魔鬼附體一樣，糾纏不清，身體也一直沒有感覺輕鬆自在的時候。這個時間大約持續了有5年多，自己一直在負麵情緒打轉，自己深陷其中，不能自救！疫情期間得了嚴重的肺炎，住院7天，沒有調整好，後來又吃中藥，調整近一年的時間，身體才基本恢復正常。這些都是我親身經歷的。 　　經歷穀底以後，立誌要改變自己，傳播正能量，拒絕負能量，拒絕內耗，拒絕抱怨，發現問題和沖突，找問題焦點，找解決辦法，一點一點改變自己，一點一點解決問題，逐步恢復信心，相信自己能夠控製自己，控製自己的情緒，讓自己成為自己的主宰！絕不再受外界乾擾，聽命於他人！做自己，雕刻自己，讓自己融入團隊，心甘情願接受一切無常，一切事與願違，不再追求圓滿，要在不完美中成長！醜小鴨變成白天鵝！不光是外表，更是內心的堅不可摧！ 　　今天感謝與您分享！明天我們再聊下一個話題！