……看股票，壞習慣 　　因為像是啟動，一旦開啟，就至少繼續十多分鐘，永遠有新反饋 　　不看公眾號推送的賣方的研報，也不去關注 　　……要困難地買進賣出，耐心，給ta上漲的時間。要有當韭菜的心態來扛著ta的上漲＞＞因此一周看一兩三次盤，減少心情的起伏 　　……忽略看盤，10:12，半小時看屏了，保護眼睛吶 　　……上午10:53 　　看了一次，。。。十多分鐘過去了……每周收盤看三次，1.3.5決定是否操作 　　……等堅持住不看股、不欲的上癮癥狀後投入另外一件事會有覺知的獎勵 　　……接受承諾療法 　　我不再責備自己 　　我深表同情 　　……什麼是真積極 　　積極不是一直感覺很好，而是學會如何感覺更好 　　“手被劃破了，原來這就是疼痛的感覺” 　　……認知融合 　　會因為“文字”而融合，把自己的唾液吐出來再吃下去，“惡心”。其他動物不會，比如狗，完全沒問題，甚至還覺得有營養。 　　……描述，這個憤怒、欲望、煩惱有多大 　　這個煩惱有多大。 　　什麼形狀。方塊 　　什麼顏色。黑色 　　什麼質感。冒氣 　　把ta推開一點。太遠了是吧，再拿來一點。 　　……用事實描述自己 　　會思考的猩猩 　　……三個我--概念化的自我、自我意識不斷發展的自我、觀察性自我 　　①概念化的自我 　　②自我意識不斷發展的自我--我是正在做什麼什麼的人 　　③觀察性自我--我是海、是天空、不是被海浪拍打的人 　　……人生公車引喻 　　……企業，警惕偽成長 　　“芒格：一家企業的資本需求狀況，是容易被投資者忽略的選項。” 　　選股，依靠不斷增發的企業實現利潤增長的可能是僵屍，比如京東方，是大國重器？是大國僵屍! 　　選擇僅依靠自身實現成長的企業，比如騰訊、貴州茅臺