早上經過猛男兄的科普我才知道我越跑越胖的原因是沒有控製飲食，體重大也是造成我腿疼的原因之一，而且容易造成關節磨損。 　　中午趁著吃飯把事情講給石爺，石爺摸著自己的胡茬考慮了一會還是讓我我聽從專業人士的建議，至於會不會受騙，我這個窮小子能有什麼錢。 　　拿出猛男兄給的卡片按照上麵的網址登錄網站，上麵各種猛男靚女的肌肉照片，各種運動器械的演示，還有不少關於運動補劑，健康飲食，找到猛男兄的聯係方式，通過好友認證後，猛男兄但也十分爽快，十分直接告訴我第一階段的減肥方式，控製飲食，並且十分認真告訴我健身其實就是三分練七分吃，無論是減肥還是健身，飲食都是最重要的。並明確告訴我能夠堅持以下生活習慣及飲食習慣，並且能夠減輕體重才會告訴我下一步運動計劃。 　　第一改變碳水的攝入種類，避免如蛋糕，米飯，麵條，饅頭等精致碳水當做主食，以蒸土豆、胡蘿卜、紅薯、糙米等作為主食來源。 　　第二增加水的攝入，戒掉所有飲料，每天補充水分以開水為主，正常人每天不少於2升。 　　第三增加綠葉類蔬菜攝入，正常人每天不少於2斤，比如芹菜，紫甘藍，生菜，黃瓜，番茄。 　　第四減少脂肪類的攝入，也就是油炸食品，漢堡，火鍋，燒烤食物通通說再見。 　　第五充足的睡眠，避免熬夜，保證每天8小時以上的睡眠時間。 　　當然猛男兄也明確的表示他們網站針對不同收入人群也有對應的收費服務項目。當然這一切都建立在自願的基礎上，他們的目標是先建立有良好的口碑群眾基礎，並在此之上篩選出對他們有價值的服務人士，用自己的專業知識掙錢，畢竟現在各行各業競爭壓力都太大，健身行業又良莠不齊，亂象叢生，他們幾個人希望用自己的專業知識打造出自己的商業版圖。 　　雖然我表示囊中羞澀，可能不是他們的潛在目標客戶，猛男兄表示這些都不是問題，就當交個朋友，甚至表示我能給他們介紹合適的客戶他們願意給我一定的提成。 　　雖然和猛男兄討論著買賣到也不讓人感覺反感，靠自己的本事專業知識掙錢，不丟人。在商言商，比各種打著免費口號的人反而要真誠的多。 　　等到傍晚下班，到小區附近的超市購買猛男兄建議的食物土豆、胡蘿卜，生菜，番茄，黃瓜。石爺對此也不反對，隻是說做決定做一件事情就要堅持到最後，不能輕易放棄。 　　晚上來到夢境空間，呼喚出貓爺發現它的體型已經開始恢復，與貓爺溝通後，貓爺對我減肥表示了不理解，畢竟體型對它來說代表了戰鬥力，是決定生死的事情。 　　當然這並不能改變我要減肥的決心，這段時間鍛煉還是讓我感受到不一樣的感覺，至少不再是走兩步就喘不上氣。