2024 3 1 　　6：00-6：30 　　學習科目二之前我都要跑步活動一下。運動不知道有沒有效果，但運動肯定有好處。激發潛意識也就是內心的我想變好，我想改變。 　　2024 3 2 　　6-6：30 　　發現了一種網絡上的心理現象，認為自己是抑鬱的人，就會認為出現的很多負麵情緒都認為是“正常的”，碰到正常的情緒反應也會認為是負麵的，是抑鬱引起的，但自己卻感覺不到。（潛意識不容易察覺）（享受這種帶來的感覺，比如被關愛，可以做許多事等）。這些是很難感覺到的。大多躁狂，精神病也是一樣，隻要認為是，那麼他所做的任何事，都會認為是病癥引起的。（比如我認為我是躁狂，那麼我隻要發怒，我就會認為是病引起的）。（還有的父母也認為是的話，也會關心，這樣更會給孩子肯定的信心)。這是外界引導，加自我潛意識引導。外界引導多是網絡，醫生，還有故意宣傳達到某些利益的。自我引導目前我認為就是自我認知跟自信，從眾心理，潛意識方麵有關。（引導的作用很大）。